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Cereja doce vs Amora preta Nutrição

Cereja doce
Amora preta
Amora preta vs Cereja doce Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
16,00 g  
20
9,60 g  
99+
Fibra
2,10 g  
27
0,00 g  
99+
Açucar
12,80 g  
18
4,90 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,07  
20
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg  
99+
0,65 mg  
20
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg  
35
0,28 mg  
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
37
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg  
31
25,00 mcg  
9
Vitamina C (Ácido ascórbico)
7,00 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg  
99+
1,17 mg  
10
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg  
28
19,80 mcg  
3
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
85,00 mcg  
18
118,00 mcg  
14
Choline
6,10 mg  
23
8,52 mg  
11
Gordo
0,20 g  
33
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
222,00 mg  
33
162,00 mg  
99+
Ferro
0,36 mg  
31
0,62 mg  
20
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
13,00 mg  
29
29,00 mg  
15
Magnésio
11,00 mg  
24
20,00 mg  
14
Zinco
0,07 mg  
26
0,53 mg  
5
Fósforo
21,00 mg  
24
22,00 mg  
23
Manganês
0,07 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cobre
0,06 mg  
37
0,17 mg  
9
Selênio
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
26,00 mg  
25
94,00 mg  
7
6s Omega
27,00 mg  
99+
186,00 mg  
11
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
23,00 mg  
7
Teor de água
82,25 g  
99+
88,20 g  
21
Cinza
0,48 g  
29
0,40 g  
34
Calorias >>
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