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Amora preta vs Nespereiras Nutrição

Amora preta
Nespereiras
Nespereiras vs Amora preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
9,60 g   
99+
12,14 g   
40
Fibra
0,00 g   
99+
1,70 g   
29
Açucar
4,90 g   
99+
Não disponível   
Proteína
1,40 g   
16
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg   
26
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
38
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
20
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg   
18
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
25,00 mcg   
9
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
21,00 mg   
36
Não disponível   
Vitamina E (Tocoferol)
1,17 mg   
8
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg   
3
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg   
12
Não disponível   
Choline
8,52 mg   
9
Não disponível   
Gordo
0,50 g   
18
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
162,00 mg   
99+
266,00 mg   
24
Ferro
0,62 mg   
20
0,28 mg   
37
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
29,00 mg   
15
16,00 mg   
25
Magnésio
20,00 mg   
14
13,00 mg   
22
Zinco
0,53 mg   
5
0,05 mg   
28
Fósforo
22,00 mg   
23
27,00 mg   
19
Manganês
0,65 mg   
6
0,15 mg   
22
Cobre
0,17 mg   
9
0,04 mg   
99+
Selênio
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
94,00 mg   
7
13,00 mg   
28
6s Omega
186,00 mg   
11
77,00 mg   
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
2,00 mg   
15
Teor de água
88,20 g   
19
86,73 g   
29
Cinza
0,40 g   
33
0,50 g   
26
Calorias >>
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