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Data e Sapota


Sapota e Data


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Tratamento de insolação, Melhora a força muscular, Previne a constipação, Impede danos nos nervos, Fortalecimento dos ossos   
As propriedades anti-inflamatórias, Tratamento da artrite, Regula o açúcar no sangue, Desconhecido   

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos   
Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda   

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele   
Nutre a pele, Protege a pele contra o estresse oxidativo   

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo   
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Os olhos vermelhos, Coriza, Espirros, Olhos marejados   
Asma, Erupção vermelha, Inchaço da boca, língua ou lábios   

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Diarréia, Gases intestinais, Dor de estômago, A cárie dentária, Ganho de peso   
Diarréia, Vómitos   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Não consumir durante a noite e antes de dormir   
Como um lanche no final da tarde   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
75,03 g   
2
10,40 g   
99+

Fibra
8,00 g   
3
1,50 g   
31

Açucar
63,35 g   
1
0,00 g   
99+

Proteína
2,45 g   
6
0,80 g   
37

Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,08   
19

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
245,10 mcg   
2

Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
20
0,10 mg   
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
13
0,00 mg   
99+

Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg   
5
0,50 mg   
30

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg   
3
0,30 mg   
12

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg   
10
0,10 mg   
15

Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg   
16
11,00 mcg   
24

Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg   
99+
6,50 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg   
39
Não disponível   

Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg   
23
Não disponível   

Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   

Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg   
18
Não disponível   

Choline
6,30 mg   
17
Não disponível   

Gordo
0,39 g   
22
0,10 g   
99+

Minerais
  
  

Potássio
656,00 mg   
3
263,00 mg   
25

Ferro
1,02 mg   
12
0,60 mg   
21

Sódio
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17

Cálcio
39,00 mg   
8
26,00 mg   
17

Magnésio
43,00 mg   
2
26,00 mg   
8

Zinco
0,29 mg   
9
0,10 mg   
23

Fósforo
62,00 mg   
4
27,00 mg   
19

Manganês
0,26 mg   
17
0,10 mg   
31

Cobre
0,21 mg   
7
0,10 mg   
22

Selênio
3,00 mcg   
4
0,40 mcg   
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
3,00 mg   
35
22,00 mg   
24

6s Omega
16,00 mg   
99+
13,00 mg   
99+

Esteróis
  
  

Teor de água
20,53 g   
99+
89,70 g   
13

Cinza
1,60 g   
4
0,80 g   
13

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
282,00 kcal   
2
40,00 kcal   
31

Calorias em fruta fresca sem casca
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em congelado Form
Não disponível   
39,00 kcal   
23

Calorias em forma seca
290,00 kcal   
18
56,00 kcal   
40

Calorias em Canned Form
Não disponível   
40,00 kcal   
22

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
461,00 kcal   
1
Não disponível   

Calorias em Jam
384,00 kcal   
2
Não disponível   

Calorias em Pie
321,00 kcal   
13
Não disponível   

Características

Tipo
Tropical   
Baga   

Estação
Primavera, Verão   
Inverno   

Variedades
Barhi, Dayri, Deglet Noor, Halawy, Khadrawy, Medjool, Thoory e Zahidi   
Arbusto Rainha Mesa, herança Rainha Mesa, Festival híbrido, Early Acorn Hybrid, Tabela Ace, Ebony e nata das natas   

Sem sementes Variedade
No   
Não disponível   

Cor
Preto, Castanho, Vermelho, Amarelo   
Verde escuro, Verde amarelo, Verde alaranjado   

Dentro de Cor
Castanho   
Não disponível   

Forma
Oval   
Redondo   

Textura
Carnudo   
Carnudo   

Gosto
Doce   
Adocicado   

Origem
Iraque   
América Central, América do Norte, Desconhecido   

Cresce sobre
Arvores   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Greda, Areia   
Bem drenado   

O pH do solo
8-10   
5-7   

Condições climáticas
Quente, Caloroso   
Frio, Ensolarado   

Fatos

Fatos sobre
  • Data é conhecida como a árvore da vida no Médio Oriente.
  • Scholars believe that date (not apple) was the true fruit mentioned in the Bible Garden of Eden.
  
  • Foi nomeado como Acorn Squash por sua semelhança com uma grande bolota com nervuras.
  • Foi o primeiro alimento cultivado pelos índios nativos americanos.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Não disponível   
Não disponível   

Cerveja
Não disponível   
Não disponível   

Spirits
Não disponível   
Não disponível   

Cocktails
Não disponível   
Não disponível   

Produção
  
  

Top Producer
Egito   
China   

Outros países
Argélia, Iraque, Omã, Paquistão, África do Sul, Emirados Árabes Unidos   
Egito, Índia, Iran, Itália, México, Rússia, Turkey, Ucrânia, Estados Unidos da America   

Top do Importador
Índia   
UAE   

Top Exportador
Emirados Árabes Unidos   
Índia   

Nome científico

Nome botânico
Phoenix Dactylifera   
Cucurbita Pepo   

Sinônimo
Não Disponível   
Squash de inverno   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Liliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Arecidae   
Dillenhidae   

Ordem
Arecales   
Cucurbitales   

Família
Arecaceae   
Cucurbitaceae   

Gênero
Fénix   
Cucurbita   

Espécies
P. dactylifera   
Pepo   

Grupo genérico
Palma   
Não disponível   

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