Data vs Nespereiras

Data

Nespereiras

Benefícios

Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Tratamento de insolação, Melhora a força muscular, Previne a constipação, Impede danos nos nervos, Fortalecimento dos ossos

Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Reduz a tensão nervosa, Reduz problemas de circulação sanguínea, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca, Fortalecimento dos ossos

Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos

As propriedades anti-inflamatórias, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos

Benefícios da pele

Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele

Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, O tratamento de manchas escuras, O tratamento de doenças de pele

Benefícios de cabelo

Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo

Protege o cabelo

Alergia

Os sintomas de alergia

Os olhos vermelhos, Coriza, Espirros, Olhos marejados

Diarréia, Coceira da boca, Congestão nasal, Espirros, Inchaço da face, Olhos marejados

Efeitos colaterais

Reação alérgica, Diarréia, Gases intestinais, Dor de estômago, A cárie dentária, Ganho de peso

Reação alérgica

Recommeded para

Mulheres grávidas

Yes

Mulheres que amamentam

Yes

Melhor hora para comer

Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Não consumir durante a noite e antes de dormir

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço)

Nutrição

Porção

100 g

Carboidratos

75,03 g

12,14 g

Fibra

8,00 g

1,70 g

Açucar

63,35 g

Não disponível

Proteína

2,45 g

0,40 g

99+

Proteína para Rácio Carb

0,03

Vitaminas

Vitamina A (retinol)

0,00 mcg

76,00 mcg

Vitamina B1 (Tiamina)

0,05 mg

0,02 mg

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,07 mg

0,02 mg

Vitamina B3 (Niacina)

1,27 mg

0,18 mg

99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,59 mg

Não disponível

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,17 mg

0,10 mg

Vitamina B9 (Acido fólico)

19,00 mcg

14,00 mcg

Vitamina C (Ácido ascórbico)

0,40 mg

99+

Não disponível

Vitamina E (Tocoferol)

0,05 mg

Não disponível

Vitamina K (Phyllochinone)

2,70 mcg

Não disponível

Licopeno

0,00 mcg

Não disponível

Luteína + Zeaxantina

75,00 mcg

Não disponível

Choline

6,30 mg

Não disponível

Gordo

0,39 g

0,20 g

Minerais

Potássio

656,00 mg

266,00 mg

Ferro

1,02 mg

0,28 mg

Sódio

2,00 mg

1,00 mg

Cálcio

39,00 mg

16,00 mg

Magnésio

43,00 mg

13,00 mg

Zinco

0,29 mg

0,05 mg

Fósforo

62,00 mg

27,00 mg

Manganês

0,26 mg

0,15 mg

Cobre

0,21 mg

0,04 mg

99+

Selênio

3,00 mcg

0,60 mcg

Ácidos graxos

Omega 3s

3,00 mg

13,00 mg

6s Omega

16,00 mg

99+

77,00 mg

Esteróis

Fitoesterol

Não disponível

2,00 mg

Teor de água

20,53 g

99+

86,73 g

Cinza

1,60 g

0,50 g

Calorias

Porção

100g

Calorias em frutas frescas com Peel

282,00 kcal

47,00 kcal

Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponível

Calorias em congelado Form

Não disponível

Calorias em forma seca

290,00 kcal

Não disponível

Calorias em Canned Form

Não disponível

67,00 kcal

Calorias em alimentos

Calorias no suco

461,00 kcal

Não disponível

Calorias em Jam

384,00 kcal

Não disponível

Calorias em Pie

321,00 kcal

Não disponível

Características

Tipo

Tropical

Fruto de árvore, Tropical

Estação

Primavera, Verão

Inverno

Variedades

Barhi, Dayri, Deglet Noor, Halawy, Khadrawy, Medjool, Thoory e Zahidi

Ahdar, Ahmar, Asfar, Corar, Champanhe, Cedo Vermelho, Eulalia, Bola de Fogo, Vermelho Dourado, Amarelo Dourado, Oliver, Thales, Orgulho Thames, Victor precoce e Wolfe

Sem sementes Variedade

Cor

Preto, Castanho, Vermelho, Amarelo

Laranja, Amarelo

Dentro de Cor

Castanho

Laranja

Forma

Oval

Textura

Carnudo

Suculento

Gosto

Doce

Doce, Tarte

Origem

Iraque

China

Cresce sobre

Arvores

Cultivo

Tipo de solo

Argila, Greda, Areia

Argila, Greda, Areia, Bem drenado

O pH do solo

8-10

5.5-6.5

Condições climáticas

Quente, Caloroso

Morna para clima quente

Fatos

Fatos sobre

Data é conhecida como a árvore da vida no Médio Oriente.
Scholars believe that date (not apple) was the true fruit mentioned in the Bible Garden of Eden.

Loquats são usados no fabrico de vinho de ameixa.
As sementes de nêspera são pouco tóxicos e os sintomas de intoxicação são náuseas, vômitos e falta de ar.

Em Bebidas Alcoólicas

Vinho

Não disponível

Yes

Cerveja

Não disponível

Yes

Spirits

Não disponível

Yes

Cocktails

Não disponível