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Figo vs Manga Nutrição

Figo
Manga
Manga vs Figo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
19,20 g  
13
15,00 g  
27
Fibra
2,90 g  
22
1,60 g  
32
Açucar
16,30 g  
8
13,70 g  
14
Proteína
0,80 g  
37
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
54,00 mcg  
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
0,70 mg  
18
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,20 mg  
36
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
12
0,12 mg  
11
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
43,00 mcg  
4
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,00 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,90 mg  
12
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
4,20 mcg  
18
Licopeno
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Luteína + Zeaxantina
9,00 mcg  
36
23,00 mcg  
31
Choline
4,70 mg  
31
7,60 mg  
16
Gordo
0,30 g  
28
0,38 g  
23
Minerais
  
  
Potássio
232,00 mg  
30
168,00 mg  
99+
Ferro
0,37 mg  
30
0,16 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
35,00 mg  
11
11,00 mg  
33
Magnésio
17,00 mg  
17
10,00 mg  
25
Zinco
0,15 mg  
18
0,09 mg  
24
Fósforo
14,00 mg  
32
14,00 mg  
32
Manganês
0,13 mg  
29
0,06 mg  
99+
Cobre
0,07 mg  
32
0,11 mg  
18
Selênio
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
51,00 mg  
15
6s Omega
144,00 mg  
14
19,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
31,00 mg  
4
16,00 mg  
12
Teor de água
79,11 g  
99+
83,46 g  
99+
Cinza
0,66 g  
18
0,36 g  
36
Calorias >>
<< Benefícios

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