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Groselha preta vs Uva passa Nutrição

Groselha preta
Uva passa
Uva passa vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,40 g  
24
79,18 g  
1
Fibra
3,40 g  
18
3,70 g  
16
Açucar
7,40 g  
99+
59,19 g  
2
Proteína
1,40 g  
16
3,07 g  
3
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg  
27
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg  
9
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg  
2
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
15,00 mcg  
33
0,00 mcg  
40
Choline
0,00 mg  
39
11,10 mg  
6
Gordo
0,40 g  
21
0,46 g  
19
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg  
15
749,00 mg  
2
Ferro
1,54 mg  
9
1,88 mg  
6
Sódio
2,00 mg  
18
11,00 mg  
9
Cálcio
55,00 mg  
4
50,00 mg  
6
Magnésio
24,00 mg  
10
32,00 mg  
4
Zinco
0,27 mg  
11
0,22 mg  
13
Fósforo
59,00 mg  
5
101,00 mg  
2
Manganês
0,26 mg  
21
0,30 mg  
19
Cobre
0,09 mg  
25
0,32 mg  
4
Selênio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
8,00 mg  
35
6s Omega
107,00 mg  
18
29,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
-  
Teor de água
81,96 g  
99+
15,43 g  
99+
Cinza
0,86 g  
12
1,85 g  
3
Calorias >>
<< Benefícios

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