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Jamelão vs Manga Nutrição

Jamelão
Manga
Manga vs Jamelão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,00 g  
32
15,00 g  
27
Fibra
0,60 g  
99+
1,60 g  
32
Açucar
14,00 g  
13
13,70 g  
14
Proteína
1,00 g  
26
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
54,00 mcg  
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,25 mg  
99+
0,70 mg  
18
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,20 mg  
36
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,12 mg  
11
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
43,00 mcg  
4
Vitamina C (Ácido ascórbico)
11,85 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,90 mg  
12
Vitamina K (Phyllochinone)
0,30 mcg  
39
4,20 mcg  
18
Licopeno
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Luteína + Zeaxantina
-  
23,00 mcg  
31
Choline
8,60 mg  
10
7,60 mg  
16
Gordo
0,23 g  
32
0,38 g  
23
Minerais
  
  
Potássio
55,00 mg  
99+
168,00 mg  
99+
Ferro
1,41 mg  
10
0,16 mg  
99+
Sódio
26,20 mg  
3
1,00 mg  
20
Cálcio
11,65 mg  
32
11,00 mg  
33
Magnésio
35,00 mg  
3
10,00 mg  
25
Zinco
0,09 mg  
24
0,09 mg  
24
Fósforo
15,60 mg  
30
14,00 mg  
32
Manganês
0,02 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Cobre
0,02 mg  
99+
0,11 mg  
18
Selênio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
51,00 mg  
15
6s Omega
0,00 mg  
99+
19,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
16,00 mg  
12
Teor de água
84,75 g  
40
83,46 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,36 g  
36
Calorias >>
<< Benefícios

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