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Jujuba e Data


Data e Jujuba


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Tratamento da diarreia, Melhora a força muscular, A saúde do fígado, Mantém o equilíbrio hormonal, Reduz a tensão nervosa, Reduz problemas de circulação sanguínea, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca, Tratamento da histeria  
Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Tratamento de insolação, Melhora a força muscular, Previne a constipação, Impede danos nos nervos, Fortalecimento dos ossos  

Benefícios gerais
Propriedades anti-oxidantes, Digestivo ajuda, Tratamento da gripe, Ajuda na perda de peso, Fortalece os ossos, Tratamento de resfriado comum  
Estimula o sistema imunológico, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  

Benefícios da pele
Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele, Revitalização da pele  
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele  

Benefícios de cabelo
Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo  
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Dificuldades respiratória, Diarréia, Urticária, Coceira nos olhos, Coceira do nariz, Congestão nasal, Os olhos vermelhos, Coriza, Espirros, Pieira  
Os olhos vermelhos, Coriza, Espirros, Olhos marejados  

Efeitos colaterais
Diminuição dos níveis de açúcar no sangue, Dor de cabeça intensa  
Reação alérgica, Diarréia, Gases intestinais, Dor de estômago, A cárie dentária, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
-  
Yes  

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio  
Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Não consumir durante a noite e antes de dormir  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
20,23 g  
12
75,03 g  
2

Fibra
1,00 g  
38
8,00 g  
3

Açucar
19,00 g  
6
63,35 g  
1

Proteína
1,20 g  
19
2,45 g  
6

Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,03  
25

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,05 mg  
20

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,07 mg  
13

Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
1,27 mg  
5

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,59 mg  
5

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
19
0,17 mg  
10

Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
19,00 mcg  
16

Vitamina C (Ácido ascórbico)
69,00 mg  
9
0,40 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,50 mg  
22
0,05 mg  
99+

Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
2,70 mcg  
24

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
-  
75,00 mcg  
20

Choline
10,00 mg  
8
6,30 mg  
21

Gordo
0,20 g  
33
0,39 g  
22

Minerais
  
  

Potássio
250,00 mg  
27
656,00 mg  
3

Ferro
0,48 mg  
26
1,02 mg  
12

Sódio
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18

Cálcio
21,00 mg  
22
39,00 mg  
8

Magnésio
10,00 mg  
25
43,00 mg  
2

Zinco
0,05 mg  
28
0,29 mg  
9

Fósforo
23,00 mg  
22
62,00 mg  
4

Manganês
0,08 mg  
38
0,26 mg  
20

Cobre
0,00 mg  
99+
0,21 mg  
7

Selênio
0,50 mcg  
11
3,00 mcg  
4

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39

6s Omega
0,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
15,00 mg  
13
10,00 mg  
18

Teor de água
77,86 g  
99+
20,53 g  
99+

Cinza
0,51 g  
26
1,60 g  
4

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
79,00 kcal  
14
282,00 kcal  
3

Calorias em fruta fresca sem casca
79,00 kcal  
14
282,00 kcal  
3

Calorias em congelado Form
79,00 kcal  
13
282,00 kcal  
3

Calorias em forma seca
287,00 kcal  
27
290,00 kcal  
26

Calorias em Canned Form
79,00 kcal  
18
282,00 kcal  
3

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
79,00 kcal  
14
461,00 kcal  
1

Calorias em Jam
250,00 kcal  
19
384,00 kcal  
2

Calorias em Pie
350,00 kcal  
11
321,00 kcal  
15

Características

Tipo
Fruto de árvore  
Tropical  

Estação
Outono, Verão  
Primavera, Verão  

Variedades
Mel Jar, Cana de açúcar, Li, Shanxi Li, Sherwood, Chico, Silverhill, Dente de tigre, Delight inverno e Lang  
Barhi, Dayri, Deglet Noor, Halawy, Khadrawy, Medjool, Thoory e Zahidi  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Verde, Vermelho, Amarelo  
Preto, Castanho, Vermelho, Amarelo  

Dentro de Cor
Branco  
Castanho  

Forma
Redondo  
Oval  

Textura
Crocante  
Carnudo  

Gosto
Doce  
Doce  

Origem
Síria  
Iraque  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Arenoso, Bem drenado  
Argila, Greda, Areia  

O pH do solo
5.5-6.5  
8-10  

Condições climáticas
Morna para clima quente  
Quente, Caloroso  

Fatos

Fatos sobre
  • Pigmento extraído de jujuba indiano é usado para tingimento da seda na Birmânia.
  • Jujuba fresco é conhecido como maçã Chinese & forma seca é chamado como data chinês.
  
  • Data é conhecida como a árvore da vida no Médio Oriente.
  • Scholars believe that date (not apple) was the true fruit mentioned in the Bible Garden of Eden.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
-  

Cerveja
Yes  
-  

Spirits
No  
-  

Cocktails
Yes  
-  

Produção
  
  

Top Producer
China  
Egito  

Outros países
Bangladesh, Índia, Iran, Coréia, Líbano, Paquistão  
Argélia, Iraque, Omã, Paquistão, África do Sul, Emirados Árabes Unidos  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
Índia  

Top Exportador
China  
Emirados Árabes Unidos  

Nome científico

Nome botânico
Ziziphus zizyphus  
Phoenix Dactylifera  

Sinônimo
Ziziphus jujuba ou Ziziphus mauritania  
Phoenix dactylifera  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Liliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Arecidae  

Ordem
Rosales  
Arecales  

Família
Rhamnaceae  
Arecaceae  

Gênero
Ziziphus  
Fénix  

Espécies
Z. zizyphus  
P. dactylifera  

Grupo genérico
-  
Palma  

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