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Jujuba vs Abacate


Abacate vs Jujuba


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Tratamento da diarreia, Melhora a força muscular, A saúde do fígado, Mantém o equilíbrio hormonal, Reduz a tensão nervosa, Reduz problemas de circulação sanguínea, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca, Tratamento da histeria  
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica  

Benefícios gerais
Propriedades anti-oxidantes, Digestivo ajuda, Tratamento da gripe, Ajuda na perda de peso, Fortalece os ossos, Tratamento de resfriado comum  
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele, Revitalização da pele  
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras  

Benefícios de cabelo
Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo  
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Dificuldades respiratória, Diarréia, Urticária, Coceira nos olhos, Coceira do nariz, Congestão nasal, Os olhos vermelhos, Coriza, Espirros, Pieira  
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira  

Efeitos colaterais
Diminuição dos níveis de açúcar no sangue, Dor de cabeça intensa  
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
-  
Yes  

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio  
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
20,23 g  
12
1,00 g  
99+

Fibra
1,00 g  
38
6,70 g  
5

Açucar
19,00 g  
6
0,70 g  
99+

Proteína
1,20 g  
19
2,00 g  
10

Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,24  
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
7,00 mcg  
31

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
1,70 mg  
3

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
1,40 mg  
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
19
0,30 mg  
4

Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
81,00 mcg  
1

Vitamina C (Ácido ascórbico)
69,00 mg  
9
10,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,50 mg  
22
2,10 mg  
3

Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
21,00 mcg  
2

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
-  
271,00 mcg  
5

Choline
10,00 mg  
8
14,20 mg  
2

Gordo
0,20 g  
33
14,70 g  
3

Minerais
  
  

Potássio
250,00 mg  
27
485,00 mg  
7

Ferro
0,48 mg  
26
0,50 mg  
24

Sódio
3,00 mg  
17
7,00 mg  
12

Cálcio
21,00 mg  
22
12,00 mg  
30

Magnésio
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6

Zinco
0,05 mg  
28
0,60 mg  
4

Fósforo
23,00 mg  
22
52,00 mg  
6

Manganês
0,08 mg  
38
0,10 mg  
35

Cobre
0,00 mg  
99+
0,20 mg  
8

Selênio
0,50 mcg  
11
0,40 mcg  
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2

6s Omega
0,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1

Esteróis
  
  

Fitoesterol
15,00 mg  
13
87,00 mg  
1

Teor de água
77,86 g  
99+
73,20 g  
99+

Cinza
0,51 g  
26
1,60 g  
4

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
79,00 kcal  
14
160,00 kcal  
5

Calorias em fruta fresca sem casca
79,00 kcal  
14
160,00 kcal  
5

Calorias em congelado Form
79,00 kcal  
13
172,40 kcal  
5

Calorias em forma seca
287,00 kcal  
27
686,40 kcal  
2

Calorias em Canned Form
79,00 kcal  
18
-  

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
79,00 kcal  
14
306,00 kcal  
2

Calorias em Jam
250,00 kcal  
19
222,00 kcal  
23

Calorias em Pie
350,00 kcal  
11
288,00 kcal  
25

Características

Tipo
Fruto de árvore  
Baga, Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Outono, Verão  
Verão  

Variedades
Mel Jar, Cana de açúcar, Li, Shanxi Li, Sherwood, Chico, Silverhill, Dente de tigre, Delight inverno e Lang  
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Verde, Vermelho, Amarelo  
Verde escuro  

Dentro de Cor
Branco  
Branco  

Forma
Redondo  
Oval  

Textura
Crocante  
Suculento  

Gosto
Doce  
Amanteigado  

Origem
Síria  
México, América Central  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Arenoso, Bem drenado  
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado  

O pH do solo
5.5-6.5  
6-6.5  

Condições climáticas
Morna para clima quente  
Úmido, sem geadas  

Fatos

Fatos sobre
  • Pigmento extraído de jujuba indiano é usado para tingimento da seda na Birmânia.
  • Jujuba fresco é conhecido como maçã Chinese & forma seca é chamado como data chinês.
  
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
No  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
China  
México  

Outros países
Bangladesh, Índia, Iran, Coréia, Líbano, Paquistão  
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
China  
México  

Nome científico

Nome botânico
Ziziphus zizyphus  
Persea Americana  

Sinônimo
Ziziphus jujuba ou Ziziphus mauritania  
Persea Gratissima  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Magnollidae  

Ordem
Rosales  
Laurales  

Família
Rhamnaceae  
Lauraceae  

Gênero
Ziziphus  
Persea  

Espécies
Z. zizyphus  
P. Americana  

Grupo genérico
-  
Laurel  

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