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Jujuba vs Abacate Nutrição

Jujuba
Abacate
Abacate vs Jujuba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
20,23 g  
12
1,00 g  
99+
Fibra
1,00 g  
38
6,70 g  
5
Açucar
19,00 g  
6
0,70 g  
99+
Proteína
1,20 g  
19
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
19
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
69,00 mg  
9
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,50 mg  
22
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
271,00 mcg  
5
Choline
10,00 mg  
8
14,20 mg  
2
Gordo
0,20 g  
33
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
250,00 mg  
27
485,00 mg  
7
Ferro
0,48 mg  
26
0,50 mg  
24
Sódio
3,00 mg  
17
7,00 mg  
12
Cálcio
21,00 mg  
22
12,00 mg  
30
Magnésio
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zinco
0,05 mg  
28
0,60 mg  
4
Fósforo
23,00 mg  
22
52,00 mg  
6
Manganês
0,08 mg  
38
0,10 mg  
35
Cobre
0,00 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selênio
0,50 mcg  
11
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
6s Omega
0,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
15,00 mg  
13
87,00 mg  
1
Teor de água
77,86 g  
99+
73,20 g  
99+
Cinza
0,51 g  
26
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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