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Jujube vs Avocado Ernährung

Jujube
Avocado
Avocado vs Jujube Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
20,23 g  
12
1,00 g  
99+
Faser
1,00 g  
38
6,70 g  
5
Zucker
19,00 g  
6
0,70 g  
99+
Eiweiß
1,20 g  
19
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
19
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
69,00 mg  
9
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
0,90 mcg  
34
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
271,00 mcg  
5
Cholin
10,00 mg  
8
14,20 mg  
2
Fett
0,20 g  
33
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
250,00 mg  
27
485,00 mg  
7
Eisen
0,48 mg  
26
0,50 mg  
24
Natrium
3,00 mg  
17
7,00 mg  
12
Kalzium
21,00 mg  
22
12,00 mg  
30
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,05 mg  
28
0,60 mg  
4
Phosphor
23,00 mg  
22
52,00 mg  
6
Mangan
0,08 mg  
38
0,10 mg  
35
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selen
0,50 mcg  
11
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
0,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
87,00 mg  
1
Wassergehalt
77,86 G  
99+
73,20 G  
99+
Asche
0,51 G  
26
1,60 G  
4
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