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Jujube vs Avocado Nutrition

Jujube
Avocado
Avocado vs Jujube Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
20,23 g  
12
1,00 g  
99+
Vezel
1,00 g  
38
6,70 g  
5
Suiker
19,00 g  
6
0,70 g  
99+
Eiwit
1,20 g  
19
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,06  
21
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
2,00 mcg  
35
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
0,90 mg  
11
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
-  
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,08 mg  
19
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
3,00 mcg  
32
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
69,00 mg  
9
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
21,00 mcg  
2
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
-  
271,00 mcg  
5
choline
10,00 mg  
8
14,20 mg  
2
Dik
0,20 g  
33
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
250,00 mg  
27
485,00 mg  
7
Ijzer
0,48 mg  
26
0,50 mg  
24
Natrium
3,00 mg  
17
7,00 mg  
12
Calcium
21,00 mg  
22
12,00 mg  
30
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,05 mg  
28
0,60 mg  
4
Fosfor
23,00 mg  
22
52,00 mg  
6
Mangaan
0,08 mg  
38
0,10 mg  
35
Koper
0,00 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selenium
0,50 mcg  
11
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
0,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
15,00 mg  
13
87,00 mg  
1
Water inhoud
77,86 g  
99+
73,20 g  
99+
As
0,51 g  
26
1,60 g  
4
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