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Avocado vs Jujube Nutrition

Avocado
Jujube
Jujube vs Avocado Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
1,00 g  
99+
20,23 g  
12
Vezel
6,70 g  
5
1,00 g  
38
Suiker
0,70 g  
99+
19,00 g  
6
Eiwit
2,00 g  
10
1,20 g  
19
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,24  
4
0,06  
21
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
7,00 mcg  
31
2,00 mcg  
35
Vitamine B1 (thiamine)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
38
Vitamine B2 (riboflavine)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamine B3 (niacine)
1,70 mg  
3
0,90 mg  
11
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
1,40 mg  
1
-  
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,08 mg  
19
Vitamine B9 (foliumzuur)
81,00 mcg  
1
3,00 mcg  
32
Vitamine C (ascorbinezuur)
10,00 mg  
99+
69,00 mg  
9
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,50 mg  
22
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,90 mcg  
34
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
271,00 mcg  
5
-  
choline
14,20 mg  
2
10,00 mg  
8
Dik
14,70 g  
3
0,20 g  
33
mineralen
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
250,00 mg  
27
Ijzer
0,50 mg  
24
0,48 mg  
26
Natrium
7,00 mg  
12
3,00 mg  
17
Calcium
12,00 mg  
30
21,00 mg  
22
Magnesium
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zink
0,60 mg  
4
0,05 mg  
28
Fosfor
52,00 mg  
6
23,00 mg  
22
Mangaan
0,10 mg  
35
0,08 mg  
38
Koper
0,20 mg  
8
0,00 mg  
99+
Selenium
0,40 mcg  
13
0,50 mcg  
11
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
sterolen
  
  
phytosterol
87,00 mg  
1
15,00 mg  
13
Water inhoud
73,20 g  
99+
77,86 g  
99+
As
1,60 g  
4
0,51 g  
26
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