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 Confronto Frutta

Avocado contro Giuggiola Nutrizione

Avocado
Giuggiola
Giuggiola contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
1,00 g   
99+
20,23 g   
12
Fibra
6,70 g   
5
Non Disponibile   
Zucchero
0,70 g   
99+
Non Disponibile   
Proteina
2,00 g   
10
1,20 g   
19
Proteina Rapporto Carb
0,24   
4
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg   
29
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,02 mg   
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,90 mg   
11
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg   
1
Non Disponibile   
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg   
4
0,08 mg   
19
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg   
1
Non Disponibile   
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg   
99+
69,00 mg   
9
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg   
2
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
Non Disponibile   
Colina
14,20 mg   
1
Non Disponibile   
Grasso
14,70 g   
3
0,20 g   
33
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg   
7
250,00 mg   
27
Ferro
0,50 mg   
24
0,48 mg   
26
Sodio
7,00 mg   
12
3,00 mg   
17
Calcio
12,00 mg   
29
21,00 mg   
21
Magnesio
29,00 mg   
6
10,00 mg   
25
Zinco
0,60 mg   
4
0,05 mg   
28
Fosforo
52,00 mg   
6
23,00 mg   
22
Manganese
0,10 mg   
31
0,08 mg   
34
Rame
0,20 mg   
8
0,00 mg   
99+
Selenio
0,40 mcg   
13
Non Disponibile   
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
0,00 mg   
38
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
0,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg   
1
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
73,20 g   
99+
77,86 g   
99+
Cenere
1,60 g   
4
0,51 g   
25
Calorie >>
<< Benefici

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