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Abacate vs Jujuba Nutrição

Abacate
Jujuba
Jujuba vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
20,23 g  
12
Fibra
6,70 g  
5
1,00 g  
38
Açucar
0,70 g  
99+
19,00 g  
6
Proteína
2,00 g  
10
1,20 g  
19
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,08 mg  
19
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
69,00 mg  
9
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,90 mcg  
34
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
-  
Choline
14,20 mg  
2
10,00 mg  
8
Gordo
14,70 g  
3
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
250,00 mg  
27
Ferro
0,50 mg  
24
0,48 mg  
26
Sódio
7,00 mg  
12
3,00 mg  
17
Cálcio
12,00 mg  
30
21,00 mg  
22
Magnésio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinco
0,60 mg  
4
0,05 mg  
28
Fósforo
52,00 mg  
6
23,00 mg  
22
Manganês
0,10 mg  
35
0,08 mg  
38
Cobre
0,20 mg  
8
0,00 mg  
99+
Selênio
0,40 mcg  
13
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
6s Omega
1 689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
15,00 mg  
13
Teor de água
73,20 g  
99+
77,86 g  
99+
Cinza
1,60 g  
4
0,51 g  
26
Calorias >>
<< Benefícios

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