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Avocado vs jujube Nutriție

Avocado
jujube
jujube vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
20,23 g  
12
Fibră
6,70 g  
5
1,00 g  
38
Zahăr
0,70 g  
99+
19,00 g  
6
Proteină
2,00 g  
10
1,20 g  
19
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,06  
21
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
-  
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,08 mg  
19
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
3,00 mcg  
32
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
69,00 mg  
9
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,90 mcg  
34
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
-  
colină
14,20 mg  
2
10,00 mg  
8
Gras
14,70 g  
3
0,20 g  
33
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
250,00 mg  
27
Fier
0,50 mg  
24
0,48 mg  
26
Sodiu
7,00 mg  
12
3,00 mg  
17
Calciu
12,00 mg  
30
21,00 mg  
22
Magneziu
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,60 mg  
4
0,05 mg  
28
Fosfor
52,00 mg  
6
23,00 mg  
22
Mangan
0,10 mg  
35
0,08 mg  
38
Cupru
0,20 mg  
8
0,00 mg  
99+
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,50 mcg  
11
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
6s omega
1.689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
15,00 mg  
13
Continut de apa
73,20 g  
99+
77,86 g  
99+
Frasin
1,60 g  
4
0,51 g  
26
Calorii >>
<< Beneficii

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