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Aguacate vs Azufaifo Nutrición

Aguacate
Azufaifo
Azufaifo vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
1,00 g  
99+
20,23 g  
12
Fibra
6,70 g  
5
1,00 g  
38
Azúcar
0,70 g  
99+
19,00 g  
6
Proteína
2,00 g  
10
1,20 g  
19
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,08 mg  
19
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
69,00 mg  
9
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,90 mcg  
34
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
-  
Choline
14,20 mg  
2
10,00 mg  
8
Grasa
14,70 g  
3
0,20 g  
33
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg  
7
250,00 mg  
27
Hierro
0,50 mg  
24
0,48 mg  
26
Sodio
7,00 mg  
12
3,00 mg  
17
Calcio
12,00 mg  
30
21,00 mg  
22
Magnesio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,60 mg  
4
0,05 mg  
28
Fósforo
52,00 mg  
6
23,00 mg  
22
Manganeso
0,10 mg  
35
0,08 mg  
38
Cobre
0,20 mg  
8
0,00 mg  
99+
Selenio
0,40 mcg  
13
0,50 mcg  
11
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
15,00 mg  
13
Contenido de Agua
73,20 g  
99+
77,86 g  
99+
Ceniza
1,60 g  
4
0,51 g  
26
Calorías >>
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