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Maçã vs Data


Data vs Maçã


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Suporta a função saudável do fígado, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Aumenta a taxa metabólica, Neutraliza síndrome do intestino irritável, Ajuda a prevenir a catarata, Previne a constipação, Impede pedras na vesícula, Impede a pressão arterial elevada, Ajuda a prevenir a doença de Parkinson, Reduz o risco de asma, O tratamento da doença de Alzheimer  
Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Tratamento de insolação, Melhora a força muscular, Previne a constipação, Impede danos nos nervos, Fortalecimento dos ossos  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável, Clareia dentes  
Estimula o sistema imunológico, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Pele hidratos, O tratamento da acne, O tratamento de manchas escuras, Tratamento de olhos inchados  
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele  

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo, O tratamento da caspa  
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Coceira, Inchaço da boca, língua ou lábios, Vómitos  
Os olhos vermelhos, Coriza, Espirros, Olhos marejados  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Pode ser constituído por sementes venenosas  
Reação alérgica, Diarréia, Gases intestinais, Dor de estômago, A cárie dentária, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Não consumir durante a noite e antes de dormir  
Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Não consumir durante a noite e antes de dormir  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
13,81 g  
33
75,03 g  
2

Fibra
2,40 g  
25
8,00 g  
3

Açucar
10,00 g  
27
63,35 g  
1

Proteína
0,30 g  
99+
2,45 g  
6

Proteína para Rácio Carb
0,02  
26
0,03  
25

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
20

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
13

Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
1,27 mg  
5

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg  
99+
0,59 mg  
5

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,17 mg  
10

Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
19,00 mcg  
16

Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,60 mg  
99+
0,40 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,05 mg  
99+

Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
2,70 mcg  
24

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
29,00 mcg  
28
75,00 mcg  
20

Choline
3,40 mg  
33
6,30 mg  
21

Gordo
0,20 g  
33
0,39 g  
22

Minerais
  
  

Potássio
107,00 mg  
99+
656,00 mg  
3

Ferro
0,10 mg  
99+
1,02 mg  
12

Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18

Cálcio
6,00 mg  
40
39,00 mg  
8

Magnésio
5,00 mg  
30
43,00 mg  
2

Zinco
0,00 mg  
30
0,29 mg  
9

Fósforo
11,00 mg  
35
62,00 mg  
4

Manganês
0,00 mg  
99+
0,26 mg  
20

Cobre
0,00 mg  
99+
0,21 mg  
7

Selênio
0,00 mcg  
17
3,00 mcg  
4

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
9,00 mg  
34
3,00 mg  
39

6s Omega
43,00 mg  
38
16,00 mg  
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18

Teor de água
85,60 g  
38
20,53 g  
99+

Cinza
0,20 g  
99+
1,60 g  
4

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
52,00 kcal  
30
282,00 kcal  
3

Calorias em fruta fresca sem casca
48,00 kcal  
32
282,00 kcal  
3

Calorias em congelado Form
48,00 kcal  
32
282,00 kcal  
3

Calorias em forma seca
243,00 kcal  
99+
290,00 kcal  
26

Calorias em Canned Form
67,00 kcal  
24
282,00 kcal  
3

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
47,00 kcal  
32
461,00 kcal  
1

Calorias em Jam
200,00 kcal  
26
384,00 kcal  
2

Calorias em Pie
265,00 kcal  
33
321,00 kcal  
15

Características

Tipo
Fruto de árvore  
Tropical  

Estação
Todas as temporadas  
Primavera, Verão  

Variedades
Vermelha Deliciosa, Dourado Deliciosa, Gala, Fuji, Granny Smith, Arkansas Preto, Sampion, Rosa Senhora, Cameo, Jonagold, Mcintosh, Ananas Reinette, Lobo, Pacific Rose, Amarelo transparente e Bramley  
Barhi, Dayri, Deglet Noor, Halawy, Khadrawy, Medjool, Thoory e Zahidi  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Verde, Vermelho, Amarelo  
Preto, Castanho, Vermelho, Amarelo  

Dentro de Cor
Branco  
Castanho  

Forma
Redondo  
Oval  

Textura
Crocante  
Carnudo  

Gosto
Doce, Agridoce  
Doce  

Origem
Ásia Central, Middle East Asia  
Iraque  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Greda  
Argila, Greda, Areia  

O pH do solo
6-7  
8-10  

Condições climáticas
Frio  
Quente, Caloroso  

Fatos

Fatos sobre
  • Maçãs pode ser tão pequeno como uma ervilha e tão grande como uma abóbora.
  • Há mais de 8000 variedades de maçãs.
  • A vida de uma árvore maçã pode ter mais de 100 anos.
    •   
  • Data é conhecida como a árvore da vida no Médio Oriente.
  • Scholars believe that date (not apple) was the true fruit mentioned in the Bible Garden of Eden.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
-  

Cerveja
Yes  
-  

Spirits
Yes  
-  

Cocktails
Yes  
-  

Produção
  
  

Top Producer
China  
Egito  

Outros países
Chile, França, Índia, Iran, Itália, Polônia, Rússia, Turkey, Estados Unidos da America  
Argélia, Iraque, Omã, Paquistão, África do Sul, Emirados Árabes Unidos  

Top do Importador
Rússia  
Índia  

Top Exportador
China  
Emirados Árabes Unidos  

Nome científico

Nome botânico
Malus Domestica  
Phoenix Dactylifera  

Sinônimo
Malus Communis ou Malus Pumila ou Pyrus Malus  
Phoenix dactylifera  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Liliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Arecidae  

Ordem
Rosales  
Arecales  

Família
Rosaceae  
Arecaceae  

Gênero
Malus  
Fénix  

Espécies
M. domestica  
P. dactylifera  

Grupo genérico
Rosa  
Palma  

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