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Maçã vs Data Nutrição

Maçã
Data
Data vs Maçã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,81 g  
33
75,03 g  
2
Fibra
2,40 g  
25
8,00 g  
3
Açucar
10,00 g  
27
63,35 g  
1
Proteína
0,30 g  
99+
2,45 g  
6
Proteína para Rácio Carb
0,02  
26
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg  
99+
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,60 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
2,70 mcg  
24
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
29,00 mcg  
28
75,00 mcg  
20
Choline
3,40 mg  
33
6,30 mg  
21
Gordo
0,20 g  
33
0,39 g  
22
Minerais
  
  
Potássio
107,00 mg  
99+
656,00 mg  
3
Ferro
0,10 mg  
99+
1,02 mg  
12
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
6,00 mg  
40
39,00 mg  
8
Magnésio
5,00 mg  
30
43,00 mg  
2
Zinco
0,00 mg  
30
0,29 mg  
9
Fósforo
11,00 mg  
35
62,00 mg  
4
Manganês
0,00 mg  
99+
0,26 mg  
20
Cobre
0,00 mg  
99+
0,21 mg  
7
Selênio
0,00 mcg  
17
3,00 mcg  
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
9,00 mg  
34
3,00 mg  
39
6s Omega
43,00 mg  
38
16,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Teor de água
85,60 g  
38
20,53 g  
99+
Cinza
0,20 g  
99+
1,60 g  
4
Calorias >>
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