Maçã vs Data Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
13,81 g
33
75,03 g
2
Fibra
2,40 g
24
8,00 g
3
Açucar
10,00 g
20
63,35 g
1
Proteína
0,30 g
99+
2,45 g
6
Proteína para Rácio Carb
0,02
26
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,05 mg
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg
99+
0,07 mg
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
1,27 mg
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg
99+
0,59 mg
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg
99+
0,17 mg
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg
32
19,00 mcg
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,60 mg
99+
0,40 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg
29
0,05 mg
39
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
2,70 mcg
23
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
29,00 mcg
25
75,00 mcg
18
Choline
3,40 mg
28
6,30 mg
17
Gordo
0,20 g
33
0,39 g
22
Minerais
Potássio
107,00 mg
99+
656,00 mg
3
Ferro
0,10 mg
99+
1,02 mg
12
Sódio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Cálcio
6,00 mg
39
39,00 mg
8
Magnésio
5,00 mg
30
43,00 mg
2
Zinco
0,00 mg
30
0,29 mg
9
Fósforo
11,00 mg
35
62,00 mg
4
Manganês
0,00 mg
99+
0,26 mg
17
Cobre
0,00 mg
99+
0,21 mg
7
Selênio
0,00 mcg
17
3,00 mcg
4
Ácidos graxos
Omega 3s
9,00 mg
30
3,00 mg
35
6s Omega
43,00 mg
37
16,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
12,00 mg
7
Não disponível
Teor de água
85,60 g
36
20,53 g
99+
Cinza
0,20 g
99+
1,60 g
4
