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Maçã vs Data Nutrição

Maçã
Data
Data vs Maçã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,81 g   
33
75,03 g   
2
Fibra
2,40 g   
24
8,00 g   
3
Açucar
10,00 g   
20
63,35 g   
1
Proteína
0,30 g   
99+
2,45 g   
6
Proteína para Rácio Carb
0,02   
26
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
1,27 mg   
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg   
99+
0,59 mg   
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,17 mg   
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
19,00 mcg   
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,60 mg   
99+
0,40 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg   
29
0,05 mg   
39
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
2,70 mcg   
23
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
29,00 mcg   
25
75,00 mcg   
18
Choline
3,40 mg   
28
6,30 mg   
17
Gordo
0,20 g   
33
0,39 g   
22
Minerais
  
  
Potássio
107,00 mg   
99+
656,00 mg   
3
Ferro
0,10 mg   
99+
1,02 mg   
12
Sódio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Cálcio
6,00 mg   
39
39,00 mg   
8
Magnésio
5,00 mg   
30
43,00 mg   
2
Zinco
0,00 mg   
30
0,29 mg   
9
Fósforo
11,00 mg   
35
62,00 mg   
4
Manganês
0,00 mg   
99+
0,26 mg   
17
Cobre
0,00 mg   
99+
0,21 mg   
7
Selênio
0,00 mcg   
17
3,00 mcg   
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
9,00 mg   
30
3,00 mg   
35
6s Omega
43,00 mg   
37
16,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg   
7
Não disponível   
Teor de água
85,60 g   
36
20,53 g   
99+
Cinza
0,20 g   
99+
1,60 g   
4
Calorias >>
<< Benefícios

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