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Data vs Maçã Nutrição

Data
Maçã
Maçã vs Data Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
75,03 g   
2
13,81 g   
33
Fibra
8,00 g   
3
2,40 g   
24
Açucar
63,35 g   
1
10,00 g   
20
Proteína
2,45 g   
6
0,30 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,02   
26
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
20
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
13
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg   
5
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg   
3
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg   
10
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg   
16
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg   
99+
4,60 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg   
39
0,20 mg   
29
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg   
23
2,20 mcg   
26
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg   
18
29,00 mcg   
25
Choline
6,30 mg   
17
3,40 mg   
28
Gordo
0,39 g   
22
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
656,00 mg   
3
107,00 mg   
99+
Ferro
1,02 mg   
12
0,10 mg   
99+
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
39,00 mg   
8
6,00 mg   
39
Magnésio
43,00 mg   
2
5,00 mg   
30
Zinco
0,29 mg   
9
0,00 mg   
30
Fósforo
62,00 mg   
4
11,00 mg   
35
Manganês
0,26 mg   
17
0,00 mg   
99+
Cobre
0,21 mg   
7
0,00 mg   
99+
Selênio
3,00 mcg   
4
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg   
35
9,00 mg   
30
6s Omega
16,00 mg   
99+
43,00 mg   
37
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
12,00 mg   
7
Teor de água
20,53 g   
99+
85,60 g   
36
Cinza
1,60 g   
4
0,20 g   
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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