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 Confronto Frutta

Data contro Mela Nutrizione

Data
Mela
Mela contro Data Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
75,03 g  
2
13,81 g  
33
Fibra
8,00 g  
3
2,40 g  
25
Zucchero
63,35 g  
1
10,00 g  
27
Proteina
2,45 g  
6
0,30 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,02  
26
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,59 mg  
5
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,17 mg  
10
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
19,00 mcg  
16
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
0,40 mg  
99+
4,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,05 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
2,20 mcg  
27
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
75,00 mcg  
20
29,00 mcg  
28
Colina
6,30 mg  
21
3,40 mg  
33
Grasso
0,39 g  
22
0,20 g  
33
Minerali
  
  
Potassio
656,00 mg  
3
107,00 mg  
99+
Ferro
1,02 mg  
12
0,10 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcio
39,00 mg  
8
6,00 mg  
40
Magnesio
43,00 mg  
2
5,00 mg  
30
Zinco
0,29 mg  
9
0,00 mg  
30
Fosforo
62,00 mg  
4
11,00 mg  
35
Manganese
0,26 mg  
20
0,00 mg  
99+
Rame
0,21 mg  
7
0,00 mg  
99+
Selenio
3,00 mcg  
4
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
9,00 mg  
34
Omega 6s
16,00 mg  
99+
43,00 mg  
38
Steroli
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
20,53 g  
99+
85,60 g  
38
Cenere
1,60 g  
4
0,20 g  
99+
Calorie >>
<< Benefici

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