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Apfel vs Datum Ernährung

Apfel
Datum
Datum vs Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,81 g   
33
75,03 g   
2
Faser
2,40 g   
24
8,00 g   
3
Zucker
10,00 g   
20
63,35 g   
1
Eiweiß
0,30 g   
99+
2,45 g   
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02   
26
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
1,27 mg   
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg   
99+
0,59 mg   
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg   
99+
0,17 mg   
10
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
19,00 mcg   
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg   
99+
0,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg   
29
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
2,70 mcg   
23
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg   
25
75,00 mcg   
18
Cholin
3,40 mg   
28
6,30 mg   
17
Fett
0,20 g   
33
0,39 g   
22
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg   
99+
656,00 mg   
3
Eisen
0,10 mg   
99+
1,02 mg   
12
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
6,00 mg   
39
39,00 mg   
8
Magnesium
5,00 mg   
30
43,00 mg   
2
Zink
0,00 mg   
30
0,29 mg   
9
Phosphor
11,00 mg   
35
62,00 mg   
4
Mangan
0,00 mg   
99+
0,26 mg   
17
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,21 mg   
7
Selen
0,00 mcg   
17
3,00 mcg   
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg   
30
3,00 mg   
35
Omega 6s
43,00 mg   
37
16,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg   
7
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
85,60 G   
36
20,53 G   
99+
Asche
0,20 G   
99+
1,60 G   
4
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