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Datum vs Mango Ernährung

Datum
Mango
Mango vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
75,03 g   
2
15,00 g   
27
Faser
8,00 g   
3
1,60 g   
30
Zucker
63,35 g   
1
13,70 g   
9
Eiweiß
2,45 g   
6
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
54,00 mcg   
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
13
0,04 mg   
24
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg   
5
0,70 mg   
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg   
3
0,20 mg   
32
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg   
10
0,12 mg   
11
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg   
16
43,00 mcg   
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg   
99+
36,40 mg   
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
0,90 mg   
10
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg   
23
4,20 mcg   
17
Lycopin
0,00 mcg   
9
3,00 mcg   
8
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg   
18
23,00 mcg   
28
Cholin
6,30 mg   
17
7,60 mg   
13
Fett
0,39 g   
22
0,38 g   
23
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg   
3
168,00 mg   
99+
Eisen
1,02 mg   
12
0,16 mg   
99+
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
39,00 mg   
8
11,00 mg   
32
Magnesium
43,00 mg   
2
10,00 mg   
25
Zink
0,29 mg   
9
0,09 mg   
24
Phosphor
62,00 mg   
4
14,00 mg   
32
Mangan
0,26 mg   
17
0,06 mg   
39
Kupfer
0,21 mg   
7
0,11 mg   
18
Selen
3,00 mcg   
4
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
51,00 mg   
14
Omega 6s
16,00 mg   
99+
19,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
20,53 G   
99+
83,46 G   
99+
Asche
1,60 G   
4
0,36 G   
35
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