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Datum vs Mango Ernährung

Datum
Mango
Mango vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
15,00 g  
27
Faser
8,00 g  
3
1,60 g  
32
Zucker
63,35 g  
1
13,70 g  
14
Eiweiß
2,45 g  
6
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
54,00 mcg  
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,04 mg  
24
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
0,70 mg  
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
0,20 mg  
36
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,12 mg  
11
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
43,00 mcg  
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,90 mg  
12
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
4,20 mcg  
18
Lycopin
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
23,00 mcg  
31
Cholin
6,30 mg  
21
7,60 mg  
16
Fett
0,39 g  
22
0,38 g  
23
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
168,00 mg  
99+
Eisen
1,02 mg  
12
0,16 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
39,00 mg  
8
11,00 mg  
33
Magnesium
43,00 mg  
2
10,00 mg  
25
Zink
0,29 mg  
9
0,09 mg  
24
Phosphor
62,00 mg  
4
14,00 mg  
32
Mangan
0,26 mg  
20
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,21 mg  
7
0,11 mg  
18
Selen
3,00 mcg  
4
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
51,00 mg  
15
Omega 6s
16,00 mg  
99+
19,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
16,00 mg  
12
Wassergehalt
20,53 G  
99+
83,46 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,36 G  
36
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