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Data vs Mango Nutriție

Data
Mango
Mango vs Data Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
75,03 g  
2
15,00 g  
27
Fibră
8,00 g  
3
1,60 g  
32
Zahăr
63,35 g  
1
13,70 g  
14
Proteină
2,45 g  
6
0,80 g  
37
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,03  
25
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
54,00 mcg  
13
Vitamina B1 (tiamină)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,07 mg  
13
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (niacina)
1,27 mg  
5
0,70 mg  
18
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,59 mg  
5
0,20 mg  
36
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
10
0,12 mg  
11
Vitamina B9 (acid folic)
19,00 mcg  
16
43,00 mcg  
4
Vitamina C (acid ascorbic)
0,40 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,90 mg  
12
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
4,20 mcg  
18
licopenul
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
luteina + zeaxantină
75,00 mcg  
20
23,00 mcg  
31
colină
6,30 mg  
21
7,60 mg  
16
Gras
0,39 g  
22
0,38 g  
23
minerale
  
  
Potasiu
656,00 mg  
3
168,00 mg  
99+
Fier
1,02 mg  
12
0,16 mg  
99+
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
39,00 mg  
8
11,00 mg  
33
Magneziu
43,00 mg  
2
10,00 mg  
25
Zinc
0,29 mg  
9
0,09 mg  
24
Fosfor
62,00 mg  
4
14,00 mg  
32
Mangan
0,26 mg  
20
0,06 mg  
99+
Cupru
0,21 mg  
7
0,11 mg  
18
Seleniu
3,00 mcg  
4
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
3,00 mg  
39
51,00 mg  
15
6s omega
16,00 mg  
99+
19,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
16,00 mg  
12
Continut de apa
20,53 g  
99+
83,46 g  
99+
Frasin
1,60 g  
4
0,36 g  
36
Calorii >>
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