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Pomme vs Date Nutrition

Pomme
Date
Date vs Pomme Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
13,81 g  
33
75,03 g  
2
Fibre
2,40 g  
25
8,00 g  
3
Sucre
10,00 g  
27
63,35 g  
1
Protéine
0,30 g  
99+
2,45 g  
6
Protein Ratio Carb
0,02  
26
0,03  
25
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamine B3 (Niacine)
0,10 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,10 mg  
99+
0,59 mg  
5
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,00 mg  
99+
0,17 mg  
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
3,00 mcg  
32
19,00 mcg  
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
4,60 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,05 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
2,70 mcg  
24
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
29,00 mcg  
28
75,00 mcg  
20
Choline
3,40 mg  
33
6,30 mg  
21
Graisse
0,20 g  
33
0,39 g  
22
Minéraux
  
  
Potassium
107,00 mg  
99+
656,00 mg  
3
Fer à repasser
0,10 mg  
99+
1,02 mg  
12
Sodium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcium
6,00 mg  
40
39,00 mg  
8
Magnésium
5,00 mg  
30
43,00 mg  
2
Zinc
0,00 mg  
30
0,29 mg  
9
Phosphore
11,00 mg  
35
62,00 mg  
4
Manganèse
0,00 mg  
99+
0,26 mg  
20
Cuivre
0,00 mg  
99+
0,21 mg  
7
Sélénium
0,00 mcg  
17
3,00 mcg  
4
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
9,00 mg  
34
3,00 mg  
39
Oméga 6s
43,00 mg  
38
16,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Teneur en eau
85,60 g  
38
20,53 g  
99+
Cendre
0,20 g  
99+
1,60 g  
4
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