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Datum
Papaya
Papaya vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
10,82 g  
99+
Faser
8,00 g  
3
1,70 g  
31
Zucker
63,35 g  
1
7,82 g  
99+
Eiweiß
2,45 g  
6
0,50 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
47,00 mcg  
15
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
0,36 mg  
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
0,19 mg  
37
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
62,00 mg  
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
27
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
1.828,00 mcg  
4
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
89,00 mcg  
17
Cholin
6,30 mg  
21
6,10 mg  
23
Fett
0,39 g  
22
0,26 g  
30
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
182,00 mg  
99+
Eisen
1,02 mg  
12
0,25 mg  
40
Natrium
2,00 mg  
18
8,00 mg  
11
Kalzium
39,00 mg  
8
20,00 mg  
23
Magnesium
43,00 mg  
2
21,00 mg  
12
Zink
0,29 mg  
9
0,08 mg  
25
Phosphor
62,00 mg  
4
10,00 mg  
37
Mangan
0,26 mg  
20
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,21 mg  
7
0,11 mg  
19
Selen
3,00 mcg  
4
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
47,00 mg  
18
Omega 6s
16,00 mg  
99+
11,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
16,00 mg  
12
Wassergehalt
20,53 G  
99+
88,00 G  
23
Asche
1,60 G  
4
0,60 G  
21
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