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Datum
Papaya
Papaya vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
75,03 g   
2
10,82 g   
99+
Faser
8,00 g   
3
1,70 g   
29
Zucker
63,35 g   
1
7,82 g   
39
Eiweiß
2,45 g   
6
0,50 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
47,00 mcg   
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
20
0,02 mg   
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
13
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg   
5
0,36 mg   
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg   
3
0,19 mg   
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg   
10
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg   
16
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg   
99+
62,00 mg   
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
0,30 mg   
23
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg   
23
2,60 mcg   
24
Lycopin
0,00 mcg   
9
1.828,00 mcg   
4
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg   
18
89,00 mcg   
15
Cholin
6,30 mg   
17
6,10 mg   
19
Fett
0,39 g   
22
0,26 g   
30
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg   
3
182,00 mg   
99+
Eisen
1,02 mg   
12
0,25 mg   
40
Natrium
2,00 mg   
18
8,00 mg   
11
Kalzium
39,00 mg   
8
20,00 mg   
22
Magnesium
43,00 mg   
2
21,00 mg   
12
Zink
0,29 mg   
9
0,08 mg   
25
Phosphor
62,00 mg   
4
10,00 mg   
37
Mangan
0,26 mg   
17
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,21 mg   
7
0,11 mg   
19
Selen
3,00 mcg   
4
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
47,00 mg   
16
Omega 6s
16,00 mg   
99+
11,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
20,53 G   
99+
88,00 G   
21
Asche
1,60 G   
4
0,60 G   
20
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