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Data vs Mamão Nutrição

Data
Mamão
Mamão vs Data Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
75,03 g   
2
10,82 g   
99+
Fibra
8,00 g   
3
1,70 g   
29
Açucar
63,35 g   
1
7,82 g   
39
Proteína
2,45 g   
6
0,50 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
47,00 mcg   
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
20
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
13
0,03 mg   
32
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg   
5
0,36 mg   
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg   
3
0,19 mg   
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg   
10
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg   
16
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg   
99+
62,00 mg   
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg   
39
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg   
23
2,60 mcg   
24
Licopeno
0,00 mcg   
9
1 828,00 mcg   
4
Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg   
18
89,00 mcg   
15
Choline
6,30 mg   
17
6,10 mg   
19
Gordo
0,39 g   
22
0,26 g   
30
Minerais
  
  
Potássio
656,00 mg   
3
182,00 mg   
99+
Ferro
1,02 mg   
12
0,25 mg   
40
Sódio
2,00 mg   
18
8,00 mg   
11
Cálcio
39,00 mg   
8
20,00 mg   
22
Magnésio
43,00 mg   
2
21,00 mg   
12
Zinco
0,29 mg   
9
0,08 mg   
25
Fósforo
62,00 mg   
4
10,00 mg   
37
Manganês
0,26 mg   
17
0,04 mg   
99+
Cobre
0,21 mg   
7
0,11 mg   
19
Selênio
3,00 mcg   
4
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg   
35
47,00 mg   
16
6s Omega
16,00 mg   
99+
11,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
20,53 g   
99+
88,00 g   
21
Cinza
1,60 g   
4
0,60 g   
20
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