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Data vs Mamão Nutrição

Data
Mamão
Mamão vs Data Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
75,03 g  
2
10,82 g  
99+
Fibra
8,00 g  
3
1,70 g  
31
Açucar
63,35 g  
1
7,82 g  
99+
Proteína
2,45 g  
6
0,50 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
47,00 mcg  
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
0,36 mg  
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg  
5
0,19 mg  
37
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
10
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg  
16
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg  
99+
62,00 mg  
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
1 828,00 mcg  
4
Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg  
20
89,00 mcg  
17
Choline
6,30 mg  
21
6,10 mg  
23
Gordo
0,39 g  
22
0,26 g  
30
Minerais
  
  
Potássio
656,00 mg  
3
182,00 mg  
99+
Ferro
1,02 mg  
12
0,25 mg  
40
Sódio
2,00 mg  
18
8,00 mg  
11
Cálcio
39,00 mg  
8
20,00 mg  
23
Magnésio
43,00 mg  
2
21,00 mg  
12
Zinco
0,29 mg  
9
0,08 mg  
25
Fósforo
62,00 mg  
4
10,00 mg  
37
Manganês
0,26 mg  
20
0,04 mg  
99+
Cobre
0,21 mg  
7
0,11 mg  
19
Selênio
3,00 mcg  
4
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
47,00 mg  
18
6s Omega
16,00 mg  
99+
11,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
16,00 mg  
12
Teor de água
20,53 g  
99+
88,00 g  
23
Cinza
1,60 g  
4
0,60 g  
21
Calorias >>
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