Data vs Mamão Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
75,03 g
2
10,82 g
99+
Fibra
8,00 g
3
1,70 g
29
Açucar
63,35 g
1
7,82 g
39
Proteína
2,45 g
6
0,50 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,03
25
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
47,00 mcg
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
20
0,02 mg
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg
13
0,03 mg
32
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg
5
0,36 mg
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg
3
0,19 mg
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg
10
0,04 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg
16
38,00 mcg
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg
99+
62,00 mg
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg
39
0,30 mg
23
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg
23
2,60 mcg
24
Licopeno
0,00 mcg
9
1 828,00 mcg
4
Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg
18
89,00 mcg
15
Choline
6,30 mg
17
6,10 mg
19
Gordo
0,39 g
22
0,26 g
30
Minerais
Potássio
656,00 mg
3
182,00 mg
99+
Ferro
1,02 mg
12
0,25 mg
40
Sódio
2,00 mg
18
8,00 mg
11
Cálcio
39,00 mg
8
20,00 mg
22
Magnésio
43,00 mg
2
21,00 mg
12
Zinco
0,29 mg
9
0,08 mg
25
Fósforo
62,00 mg
4
10,00 mg
37
Manganês
0,26 mg
17
0,04 mg
99+
Cobre
0,21 mg
7
0,11 mg
19
Selênio
3,00 mcg
4
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
3,00 mg
35
47,00 mg
16
6s Omega
16,00 mg
99+
11,00 mg
99+
Esteróis
Teor de água
20,53 g
99+
88,00 g
21
Cinza
1,60 g
4
0,60 g
20
