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Maçã vs Mamão Nutrição
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Maçã
Mamão
Mamão vs Maçã Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
13,81 g
33
10,82 g
99+
Fibra
2,40 g
24
1,70 g
29
Açucar
10,00 g
20
7,82 g
39
Proteína
0,30 g
99+
0,50 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,02
26
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
47,00 mcg
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,02 mg
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg
99+
0,03 mg
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
0,36 mg
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg
99+
0,19 mg
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg
99+
0,04 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg
32
38,00 mcg
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,60 mg
99+
62,00 mg
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg
29
0,30 mg
23
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
2,60 mcg
24
Licopeno
0,00 mcg
9
1 828,00 mcg
4
Luteína + Zeaxantina
29,00 mcg
25
89,00 mcg
15
Choline
3,40 mg
28
6,10 mg
19
Gordo
0,20 g
33
0,26 g
30
Minerais
Potássio
107,00 mg
99+
182,00 mg
99+
Ferro
0,10 mg
99+
0,25 mg
40
Sódio
1,00 mg
20
8,00 mg
11
Cálcio
6,00 mg
39
20,00 mg
22
Magnésio
5,00 mg
30
21,00 mg
12
Zinco
0,00 mg
30
0,08 mg
25
Fósforo
11,00 mg
35
10,00 mg
37
Manganês
0,00 mg
99+
0,04 mg
99+
Cobre
0,00 mg
99+
0,11 mg
19
Selênio
0,00 mcg
17
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
9,00 mg
30
47,00 mg
16
6s Omega
43,00 mg
37
11,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
12,00 mg
7
Não disponível
Teor de água
85,60 g
36
88,00 g
21
Cinza
0,20 g
99+
0,60 g
20
Calorias >>
<< Benefícios
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Benefícios
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