Maçã

Romã

Maçã vs Romã

Maçã

Romã

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Suporta a função saudável do fígado, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Aumenta a taxa metabólica, Neutraliza síndrome do intestino irritável, Ajuda a prevenir a catarata, Previne a constipação, Impede pedras na vesícula, Impede a pressão arterial elevada, Ajuda a prevenir a doença de Parkinson, Reduz o risco de asma, O tratamento da doença de Alzheimer

Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação

1.1.1 Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável, Clareia dentes

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável

1.2 Benefícios da pele

Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Pele hidratos, O tratamento da acne, O tratamento de manchas escuras, Tratamento de olhos inchados

Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne

1.3 Benefícios de cabelo

Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo, O tratamento da caspa

Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Dores abdominais, Coceira, Inchaço da boca, língua ou lábios, Vómitos

Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira

1.5 Efeitos colaterais

Reação alérgica, Pode ser constituído por sementes venenosas

Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

1.7 Melhor hora para comer

Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Não consumir durante a noite e antes de dormir

Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

13,81 g18,70 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

2,40 g4,00 g

0 10.4

2.2.2 Açucar

10,00 g13,67 g

0 63.35

2.3 Proteína

0,30 g1,67 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína para Rácio Carb

0,020,09

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (retinol)

3,00 mcg0,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,00 mg0,07 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,00 mg0,05 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

0,10 mg0,29 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,10 mg0,38 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,00 mg0,08 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido fólico)

3,00 mcg38,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido ascórbico)

4,60 mg10,20 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

0,20 mg0,60 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

2,20 mcg16,40 mcg

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 Luteína + Zeaxantina

29,00 mcg0,00 mcg

0 834

2.4.13 Choline

3,40 mg7,60 mg

0 14.2

2.5 Gordo

0,20 g1,17 g

0 33.49

2.6 Minerais

2.6.1 Potássio

107,00 mg236,00 mg

42 840

2.6.2 Ferro

0,10 mg0,30 mg

0.06 9

2.6.3 Sódio

1,00 mg3,00 mg

0 1556

2.6.4 Cálcio

6,00 mg10,00 mg

1 100

2.6.5 Magnésio

5,00 mg12,00 mg

0 92

2.6.6 Zinco

0,00 mg0,35 mg

0 2.7

2.6.7 Fósforo

11,00 mg36,00 mg

0 113

2.6.8 Manganês

0,00 mg0,12 mg

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,00 mg0,16 mg

0 2

2.6.10 Selênio

0,00 mcg0,50 mcg

0 63.7

2.7 Ácidos graxos

2.7.1 Omega 3s

9,00 mg0,00 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

43,00 mg79,00 mg

0 1689

2.8 Esteróis

2.8.1 Fitoesterol

12,00 mgNão disponível

0 87

2.9 Teor de água

85,60 g77,93 g

0 95.23

2.10 Cinza

0,20 g0,53 g

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

52,00 kcalNão disponível

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

48,00 kcal83,00 kcal

12 354

3.4 Calorias em congelado Form

48,00 kcalNão disponível

0 187

3.5 Calorias em forma seca

243,00 kcal366,66 kcal

32 747

3.6 Calorias em Canned Form

67,00 kcalNão disponível

17 443

3.7 Calorias em alimentos

3.7.1 Calorias no suco

47,00 kcal60,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorias em Jam

200,00 kcal210,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorias em Pie

265,00 kcal360,00 kcal

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Fruto de árvore

4.2 Estação

Todas as temporadas

Outono

4.3 Variedades

Vermelha Deliciosa, Dourado Deliciosa, Gala, Fuji, Granny Smith, Arkansas Preto, Sampion, Rosa Senhora, Cameo, Jonagold, Mcintosh, Ananas Reinette, Lobo, Pacific Rose, Amarelo transparente e Bramley

Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

4.5 Cor

Verde, Vermelho, Amarelo

Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho

4.6 Dentro de Cor

Branco

Vermelho

4.7 Forma

Redondo

4.8 Textura