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Mamão vs Romã


Romã vs Mamão


Benefícios

Benefícios para a saúde
Artrite prevenção, Tratamento da asma, Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Impede a degeneração macular, Impede reumatóide  
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação  

Benefícios gerais
As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Digestivo ajuda, Cicatrização de feridas, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Pele hidratos, Revitalização da pele, O tratamento da acne, O tratamento de manchas escuras  
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne  

Benefícios de cabelo
Bom condicionador, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Amaciando máscara, O tratamento da caspa  
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Carotenemia em consumtion excessiva, Alergia do látex  
Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Problemas de pele, Possivelmente inseguro durante a gravidez  
Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
No  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
10,82 g  
99+
18,70 g  
14

Fibra
1,70 g  
31
4,00 g  
14

Açucar
7,82 g  
99+
13,67 g  
15

Proteína
0,50 g  
99+
1,67 g  
13

Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,09  
16

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
47,00 mcg  
15
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
36
0,07 mg  
13

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,05 mg  
19

Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg  
40
0,29 mg  
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg  
37
0,38 mg  
11

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
22

Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
38,00 mcg  
5

Vitamina C (Ácido ascórbico)
62,00 mg  
11
10,20 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg  
27
0,60 mg  
19

Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
16,40 mcg  
5

Licopeno
1 828,00 mcg  
4
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg  
17
0,00 mcg  
40

Choline
6,10 mg  
23
7,60 mg  
16

Gordo
0,26 g  
30
1,17 g  
5

Minerais
  
  

Potássio
182,00 mg  
99+
236,00 mg  
29

Ferro
0,25 mg  
40
0,30 mg  
35

Sódio
8,00 mg  
11
3,00 mg  
17

Cálcio
20,00 mg  
23
10,00 mg  
35

Magnésio
21,00 mg  
12
12,00 mg  
23

Zinco
0,08 mg  
25
0,35 mg  
7

Fósforo
10,00 mg  
37
36,00 mg  
13

Manganês
0,04 mg  
99+
0,12 mg  
32

Cobre
0,11 mg  
19
0,16 mg  
10

Selênio
0,10 mcg  
16
0,50 mcg  
11

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
47,00 mg  
18
0,00 mg  
99+

6s Omega
11,00 mg  
99+
79,00 mg  
25

Esteróis
  
  

Fitoesterol
16,00 mg  
12
24,00 mg  
6

Teor de água
88,00 g  
23
77,93 g  
99+

Cinza
0,60 g  
21
0,53 g  
24

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
43,00 kcal  
38
83,00 kcal  
13

Calorias em fruta fresca sem casca
43,00 kcal  
36
83,00 kcal  
12

Calorias em congelado Form
39,28 kcal  
39
83,00 kcal  
12

Calorias em forma seca
258,00 kcal  
40
366,66 kcal  
8

Calorias em Canned Form
57,00 kcal  
29
83,00 kcal  
15

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
57,00 kcal  
25
60,00 kcal  
23

Calorias em Jam
260,00 kcal  
14
210,00 kcal  
25

Calorias em Pie
220,00 kcal  
99+
360,00 kcal  
10

Características

Tipo
Melão, Fruto de árvore  
Fruto de árvore  

Estação
Todas as temporadas  
Outono  

Variedades
Coorg Honey Dew, Pusa Anão, Pusa gigante, Pusa Majestade, Pusa Delicioso, Pusa Anão, Solo, Ranchi, Taiwan-785 e Taiwan-786  
Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Laranja, Amarelo  
Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho  

Dentro de Cor
Laranja  
Vermelho  

Forma
Oval  
Redondo  

Textura
Carnudo  
Suculento  

Gosto
Melado, Doce  
Suculento, Doce  

Origem
México, América Central  
Índia, Iran  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Rochoso, Arenoso, Bem drenado  
Argila, Areia  

O pH do solo
4.5-8  
5.5-7  

Condições climáticas
Caloroso, sem geadas  
Frio, Seco, Quente  

Fatos

Fatos sobre
  • Sementes de mamão apresentam efeitos contraceptivos em macacos machos.
  • Suas sementes são usadas como um substituto para a pimenta preta, em alguns países, devido ao sabor picante.
  
  • Romã significa maçã com muitas sementes.
  • No hinduísmo, essa fruta simboliza a prosperidade e fertilidade.
  • Árvores de romã pode viver até 200 anos.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
No  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Índia  
Iran  

Outros países
Brasil, Indonésia, México, Nigéria  
África, Índia, Médio Oriente, Paquistão  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
Europa  

Top Exportador
México  
Índia  

Nome científico

Nome botânico
Carica papaya  
Punica granatum  

Sinônimo
Carica Mamão  
Punica malus  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Dillenhidae  
Rosidae  

Ordem
Brassicales  
Myrtales  

Família
Caricaceae  
Lythraceae  

Gênero
Carica  
Punica  

Espécies
C. papaya  
P. granatum  

Grupo genérico
Mamão  
Romã  

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