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Manga vs Framboesa Nutrição

Manga
Framboesa
Framboesa vs Manga Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,00 g   
27
11,94 g   
99+
Fibra
1,60 g   
30
6,50 g   
6
Açucar
13,70 g   
9
4,42 g   
99+
Proteína
0,80 g   
37
1,20 g   
19
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,10   
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
54,00 mcg   
11
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
18
0,60 mg   
26
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg   
32
0,33 mg   
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg   
11
0,06 mg   
32
Vitamina B9 (Acido fólico)
43,00 mcg   
4
21,00 mcg   
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg   
22
26,20 mg   
35
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg   
10
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg   
17
7,80 mcg   
10
Licopeno
3,00 mcg   
8
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg   
28
136,00 mcg   
7
Choline
7,60 mg   
13
12,30 mg   
3
Gordo
0,38 g   
23
0,65 g   
12
Minerais
  
  
Potássio
168,00 mg   
99+
151,00 mg   
99+
Ferro
0,16 mg   
99+
0,69 mg   
18
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
11,00 mg   
32
25,00 mg   
18
Magnésio
10,00 mg   
25
22,00 mg   
11
Zinco
0,09 mg   
24
0,42 mg   
6
Fósforo
14,00 mg   
32
29,00 mg   
18
Manganês
0,06 mg   
39
0,67 mg   
5
Cobre
0,11 mg   
18
0,09 mg   
24
Selênio
0,60 mcg   
10
0,20 mcg   
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
51,00 mg   
14
126,00 mg   
5
6s Omega
19,00 mg   
99+
249,00 mg   
7
Esteróis
  
  
Teor de água
83,46 g   
99+
85,75 g   
35
Cinza
0,36 g   
35
0,46 g   
29
Calorias >>
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