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Manga vs Maçã Nutrição

Manga
Maçã
Maçã vs Manga Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,00 g   
27
13,81 g   
33
Fibra
1,60 g   
30
2,40 g   
24
Açucar
13,70 g   
9
10,00 g   
20
Proteína
0,80 g   
37
0,30 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,02   
26
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
54,00 mcg   
11
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
18
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg   
32
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg   
11
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
43,00 mcg   
4
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg   
22
4,60 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg   
10
0,20 mg   
29
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg   
17
2,20 mcg   
26
Licopeno
3,00 mcg   
8
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg   
28
29,00 mcg   
25
Choline
7,60 mg   
13
3,40 mg   
28
Gordo
0,38 g   
23
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
168,00 mg   
99+
107,00 mg   
99+
Ferro
0,16 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
11,00 mg   
32
6,00 mg   
39
Magnésio
10,00 mg   
25
5,00 mg   
30
Zinco
0,09 mg   
24
0,00 mg   
30
Fósforo
14,00 mg   
32
11,00 mg   
35
Manganês
0,06 mg   
39
0,00 mg   
99+
Cobre
0,11 mg   
18
0,00 mg   
99+
Selênio
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
51,00 mg   
14
9,00 mg   
30
6s Omega
19,00 mg   
99+
43,00 mg   
37
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
12,00 mg   
7
Teor de água
83,46 g   
99+
85,60 g   
36
Cinza
0,36 g   
35
0,20 g   
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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