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Mangostão roxo vs Tomate Nutrição

Mangostão roxo
Tomate
Tomate vs Mangostão roxo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,60 g   
23
3,90 g   
99+
Fibra
Não disponível   
1,20 g   
34
Açucar
Não disponível   
2,60 g   
99+
Proteína
0,50 g   
99+
0,90 g   
30
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,23   
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
10,00 mcg   
27
42,00 mcg   
14
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
18
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
18
0,02 mg   
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg   
99+
0,59 mg   
27
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,03 mg   
99+
0,09 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,03 mcg   
35
15,00 mcg   
20
Vitamina C (Ácido ascórbico)
7,20 mg   
99+
14,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,54 mg   
18
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
7,90 mcg   
9
Licopeno
Não disponível   
2 573,00 mcg   
3
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
123,00 mcg   
10
Choline
Não disponível   
6,70 mg   
16
Gordo
0,40 g   
21
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
48,00 mg   
99+
237,00 mg   
28
Ferro
0,17 mg   
99+
0,27 mg   
38
Sódio
7,00 mg   
12
5,00 mg   
15
Cálcio
5,49 mg   
40
10,00 mg   
34
Magnésio
13,90 mg   
21
11,00 mg   
24
Zinco
0,12 mg   
21
0,17 mg   
16
Fósforo
9,21 mg   
38
24,00 mg   
21
Manganês
0,10 mg   
31
0,11 mg   
29
Cobre
0,07 mg   
33
0,06 mg   
38
Selênio
Não disponível   
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
Não disponível   
3,00 mg   
35
6s Omega
Não disponível   
80,00 mg   
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
7,00 mg   
12
Teor de água
81,00 g   
99+
94,52 g   
2
Cinza
Não disponível   
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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