Maracujá

Mirtilo

Maracujá vs Mirtilo

Maracujá

Mirtilo

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Tratamento da asma, Cuidado do coração, Regula o açúcar no sangue, Alívio da dor muscular, Reduz a tensão nervosa

Depressivo anti, Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação

1.1.1 Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Ajuda na perda de peso

Propriedades anti-oxidantes, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Fortalece os ossos

1.2 Benefícios da pele

Benefícios anti-envelhecimento, Revitalização da pele

Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele, Revitalização da pele, O tratamento da acne, O tratamento de manchas escuras

1.3 Benefícios de cabelo

Protege o cabelo

Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Diminuição da pressão arterial, Tontura, Erupção cutânea, Inchaço da face, Inchaço da boca, língua ou lábios

Dores abdominais, Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Tosse, Diminuição da pressão arterial, Diarréia, Eczema, Desmaio, Urticária, O atordoamento, Náusea, Coriza, Espirros, Inchaço da boca, língua ou lábios, Vómitos, Pieira

1.5 Efeitos colaterais

Coração estressado, Náusea, Vómitos, Possivelmente inseguro durante a gravidez

Afeta os níveis de glicose no sangue, Diminuição dos níveis de açúcar no sangue, Reação alérgica

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

1.7 Melhor hora para comer

Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio

Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

23,40 g14,49 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

10,40 g2,40 g

0 10.4

2.2.2 Açucar

11,20 g9,96 g

0 63.35

2.3 Proteína

2,20 g0,74 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína para Rácio Carb

0,090,05

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (retinol)

64,00 mcg3,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,00 mg0,04 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,13 mg0,04 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

1,50 mg0,42 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

Não disponível0,12 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,10 mg0,05 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido fólico)

14,00 mcg6,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido ascórbico)

30,00 mg9,70 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

0,02 mg0,57 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

0,70 mcg19,30 mcg

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 Luteína + Zeaxantina

0,00 mcg80,00 mcg

0 834

2.4.13 Choline

7,60 mg6,00 mg

0 14.2

2.5 Gordo

0,70 g0,33 g

0 33.49

2.6 Minerais

2.6.1 Potássio

348,00 mg77,00 mg

42 840

2.6.2 Ferro

1,60 mg0,28 mg

0.06 9

2.6.3 Sódio

28,00 mg1,00 mg

0 1556

2.6.4 Cálcio

12,00 mg6,00 mg

1 100

2.6.5 Magnésio

29,00 mg6,00 mg

0 92

2.6.6 Zinco

0,10 mg0,16 mg

0 2.7

2.6.7 Fósforo

68,00 mg12,00 mg

0 113

2.6.8 Manganês

Não disponível0,34 mg

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,09 mg0,06 mg

0 2

2.6.10 Selênio

0,60 mcg0,10 mcg

0 63.7

2.7 Ácidos graxos

2.7.1 Omega 3s

1,00 mg58,00 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

410,00 mg88,00 mg

0 1689

2.8 Esteróis

2.8.1 Fitoesterol

Não disponível26,40 mg

0 87

2.9 Teor de água

72,93 g84,21 g

0 95.23

2.10 Cinza

0,80 g0,24 g

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

Não disponível57,00 kcal

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

97,00 kcalNão disponível

12 354

3.4 Calorias em congelado Form

Não disponível51,00 kcal

0 187

3.5 Calorias em forma seca

410,00 kcal325,00 kcal

32 747

3.6 Calorias em Canned Form

110,00 kcal88,00 kcal

17 443

3.7 Calorias em alimentos

3.7.1 Calorias no suco

51,00 kcal50,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorias em Jam

330,00 kcal250,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorias em Pie

200,00 kcal245,00 kcal

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Tropical

Baga

4.2 Estação

Todas as temporadas

Verão

4.3 Variedades

Roxo australiano, Roxo comum, Seleção Kapoho, Pratt híbrido, Selecção Universidade No. B-74, Seleção Waimanalo e Seleção de Yee

Limonada rosa, Bluecrop, Jay azul, Raio azul, Bônus, Duke, Elliott, Jersey, Nelson, terra do Norte, Patriot, Sierra, Spartan, país do Norte, Northsky e Premier Climax

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

4.5 Cor

Roxa, Amarelo

Azul, Índigo

4.6 Dentro de Cor

Amarelo

Branco-acinzentado

4.7 Forma

Oval

Redondo

4.8 Textura