Mirtilo vs Romã

Mirtilo

Romã

Benefícios

Benefícios para a saúde

Depressivo anti, Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação

Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação

Benefícios gerais

Propriedades anti-oxidantes, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Fortalece os ossos

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável

Benefícios da pele

Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele, Revitalização da pele, O tratamento da acne, O tratamento de manchas escuras

Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne

Benefícios de cabelo

Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo

Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa

Alergia

Os sintomas de alergia

Dores abdominais, Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Tosse, Diminuição da pressão arterial, Diarréia, Eczema, Desmaio, Urticária, O atordoamento, Náusea, Coriza, Espirros, Inchaço da boca, língua ou lábios, Vómitos, Pieira

Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira

Efeitos colaterais

Afeta os níveis de glicose no sangue, Diminuição dos níveis de açúcar no sangue, Reação alérgica

Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço

Recommeded para

Mulheres grávidas

Yes

Mulheres que amamentam

Yes

Melhor hora para comer

Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)

Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)

Nutrição

Porção

100 g

Carboidratos

14,49 g

18,70 g

Fibra

2,40 g

4,00 g

Açucar

9,96 g

13,67 g

Proteína

0,74 g

1,67 g

Proteína para Rácio Carb

0,05

0,09

Vitaminas

Vitamina A (retinol)

3,00 mcg

0,00 mcg

Vitamina B1 (Tiamina)

0,04 mg

0,07 mg

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,04 mg

0,05 mg

Vitamina B3 (Niacina)

0,42 mg

0,29 mg

99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,12 mg

99+

0,38 mg

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,05 mg

0,08 mg

Vitamina B9 (Acido fólico)

6,00 mcg

38,00 mcg

Vitamina C (Ácido ascórbico)

9,70 mg

99+

10,20 mg

99+

Vitamina E (Tocoferol)

0,57 mg

0,60 mg

Vitamina K (Phyllochinone)

19,30 mcg

16,40 mcg

Licopeno

0,00 mcg

Luteína + Zeaxantina

80,00 mcg

0,00 mcg

Choline

6,00 mg

7,60 mg

Gordo

0,33 g

1,17 g

Minerais

Potássio

77,00 mg

99+

236,00 mg

Ferro

0,28 mg

0,30 mg

Sódio

1,00 mg

3,00 mg

Cálcio

6,00 mg

10,00 mg

Magnésio

6,00 mg

12,00 mg

Zinco

0,16 mg

0,35 mg

Fósforo

12,00 mg

36,00 mg

Manganês

0,34 mg

0,12 mg

Cobre

0,06 mg

0,16 mg

Selênio

0,10 mcg

0,50 mcg

Ácidos graxos

Omega 3s

58,00 mg

0,00 mg

6s Omega

88,00 mg

79,00 mg

Esteróis

Fitoesterol

26,40 mg

Não disponível

Teor de água

84,21 g

77,93 g

99+

Cinza

0,24 g

0,53 g

Calorias

Porção

100g

Calorias em frutas frescas com Peel

57,00 kcal

Não disponível

Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponível

83,00 kcal

Calorias em congelado Form

51,00 kcal

Não disponível

Calorias em forma seca

325,00 kcal

366,66 kcal

Calorias em Canned Form

88,00 kcal

Não disponível

Calorias em alimentos

Calorias no suco

50,00 kcal

60,00 kcal

Calorias em Jam

250,00 kcal

210,00 kcal

Calorias em Pie

245,00 kcal

360,00 kcal

Características

Tipo

Baga

Fruto de árvore

Estação

Verão

Outono

Variedades

Limonada rosa, Bluecrop, Jay azul, Raio azul, Bônus, Duke, Elliott, Jersey, Nelson, terra do Norte, Patriot, Sierra, Spartan, país do Norte, Northsky e Premier Climax

Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada

Sem sementes Variedade

Cor

Azul, Índigo

Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho

Dentro de Cor

Branco-acinzentado

Vermelho

Forma

Redondo

Textura

Suculento