Nespereiras

Abóbora

Nespereiras e Abóbora

Nespereiras

Abóbora

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Reduz a tensão nervosa, Reduz problemas de circulação sanguínea, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca, Fortalecimento dos ossos

Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Regulamento colesterol alto, Mais baexo pressão arterial, Ajuda a prevenir a catarata, Impede pedras na vesícula, Tratamento de úlcera, Propriedades de perda de peso

1.1.1 Benefícios gerais

As propriedades anti-inflamatórias, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos

Aumenta a saúde respiratória, Eliminar parasitas e infecções, Protege contra defeitos de nascimento, Fortalece os ossos

1.2 Benefícios da pele

Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, O tratamento de manchas escuras, O tratamento de doenças de pele

Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele

1.3 Benefícios de cabelo

Protege o cabelo

Regula o crescimento do cabelo

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Diarréia, Coceira da boca, Congestão nasal, Espirros, Inchaço da face, Olhos marejados

Cólicas abdominais, Anafilaxia, Problemas digestivos, Tontura, Eczema, Desmaio, Urticária, Inflamação, Coceira, Sensação de formigamento no punho e rosto, Vómitos, Pieira

1.5 Efeitos colaterais

Reação alérgica

Doenças renais e da vesícula biliar

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

1.7 Melhor hora para comer

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço)

Junto com refeição, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

12,14 g6,50 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

1,70 g0,50 g

0 10.4

2.2.2 Açucar

Não disponível2,76 g

0 63.35

2.3 Proteína

0,40 g1,00 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína para Rácio Carb

0,030,15

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (retinol)

76,00 mcg426,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,02 mg0,05 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,02 mg0,11 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

0,18 mg0,60 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

Não disponível0,30 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,10 mg0,06 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido fólico)

14,00 mcg16,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido ascórbico)

Não disponível9,00 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

Não disponível0,44 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

Não disponível1,10 mcg

0 40.3

2.4.11 Licopeno

Não disponível0,00 mcg

0 5204

2.4.12 Luteína + Zeaxantina

Não disponível0,00 mcg

0 834

2.4.13 Choline

Não disponível0,00 mg

0 14.2

2.5 Gordo

0,20 g0,10 g

0 33.49

2.6 Minerais

2.6.1 Potássio

266,00 mg340,00 mg

42 840

2.6.2 Ferro

0,28 mg0,80 mg

0.06 9

2.6.3 Sódio

1,00 mg1,00 mg

0 1556

2.6.4 Cálcio

16,00 mg21,00 mg

1 100

2.6.5 Magnésio

13,00 mg12,00 mg

0 92

2.6.6 Zinco

0,05 mg0,32 mg

0 2.7

2.6.7 Fósforo

27,00 mg44,00 mg

0 113

2.6.8 Manganês

0,15 mg0,13 mg

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,04 mg0,00 mg

0 2

2.6.10 Selênio

0,60 mcg0,00 mcg

0 63.7

2.7 Ácidos graxos

2.7.1 Omega 3s

13,00 mg82,22 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

77,00 mg49,00 mg

0 1689

2.8 Esteróis

2.8.1 Fitoesterol

2,00 mg0,00 mg

0 87

2.9 Teor de água

86,73 g94,20 g

0 95.23

2.10 Cinza

0,50 g1,40 g

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

47,00 kcal26,00 kcal

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponível30,00 kcal

12 354

3.4 Calorias em congelado Form

Não disponívelNão disponível

0 187

3.5 Calorias em forma seca

Não disponívelNão disponível

32 747

3.6 Calorias em Canned Form

67,00 kcal34,00 kcal

17 443

3.7 Calorias em alimentos

3.7.1 Calorias no suco

Não disponível46,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorias em Jam

Não disponível130,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorias em Pie

Não disponível244,00 kcal

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Fruto de árvore, Tropical

Baga

4.2 Estação

Inverno

Todas as temporadas

4.3 Variedades

Ahdar, Ahmar, Asfar, Corar, Champanhe, Cedo Vermelho, Eulalia, Bola de Fogo, Vermelho Dourado, Amarelo Dourado, Oliver, Thales, Orgulho Thames, Victor precoce e Wolfe

Jarrahdale, amendoim, Lakota, vaca, açúcar, Caribe, kuri Vermelho, Botão de ouro e de senhora cor

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

4.5 Cor

Laranja, Amarelo

Azul, Verde, Laranja, Vermelho, Branco

4.6 Dentro de Cor

Laranja

Amarelo cremoso

4.7 Forma

Oval

Redondo

4.8 Textura

Suculento

Fibroso

4.9 Gosto

Doce, Tarte

Cremoso, Macio, Doce

4.10 Origem

China

México

4.11 Cresce sobre

Arvores

Vines

4.12 Cultivo

4.12.1 Tipo de solo

Argila, Greda, Areia, Bem drenado

Argila loam, Sandy loam, Bem drenado

4.12.2 O pH do solo

5.5-6.55.5-7.5

3.5 10

4.12.3 Condições climáticas

Morna para clima quente

5 Fatos

5.1 Fatos sobre

Loquats são usados no fabrico de vinho de ameixa.
As sementes de nêspera são pouco tóxicos e os sintomas de intoxicação são náuseas, vômitos e falta de ar.