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Nespereiras vs Sapota


Sapota vs Nespereiras


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Reduz a tensão nervosa, Reduz problemas de circulação sanguínea, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca, Fortalecimento dos ossos  
As propriedades anti-inflamatórias, Tratamento da artrite, Regula o açúcar no sangue  

Benefícios gerais
As propriedades anti-inflamatórias, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  
Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, O tratamento de manchas escuras, O tratamento de doenças de pele  
Nutre a pele, Protege a pele contra o estresse oxidativo  

Benefícios de cabelo
Protege o cabelo  
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Diarréia, Coceira da boca, Congestão nasal, Espirros, Inchaço da face, Olhos marejados  
Asma, Erupção vermelha, Inchaço da boca, língua ou lábios  

Efeitos colaterais
Reação alérgica  
Diarréia, Vómitos  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço)  
Como um lanche no final da tarde  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
12,14 g  
40
10,40 g  
99+

Fibra
1,70 g  
31
1,50 g  
33

Açucar
12,10 g  
22
0,00 g  
99+

Proteína
0,40 g  
99+
0,80 g  
37

Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,08  
19

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
76,00 mcg  
10
245,10 mcg  
3

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,10 mg  
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
35
0,00 mg  
99+

Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
0,50 mg  
30

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,30 mg  
14

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15

Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
11,00 mcg  
24

Vitamina C (Ácido ascórbico)
1,00 mg  
99+
6,50 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,40 mg  
24
0,73 mg  
17

Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,30 mcg  
39

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
-  
-  

Choline
2,30 mg  
35
6,10 mg  
23

Gordo
0,20 g  
33
0,10 g  
99+

Minerais
  
  

Potássio
266,00 mg  
24
263,00 mg  
25

Ferro
0,28 mg  
37
0,60 mg  
21

Sódio
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17

Cálcio
16,00 mg  
26
26,00 mg  
17

Magnésio
13,00 mg  
22
26,00 mg  
8

Zinco
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23

Fósforo
27,00 mg  
19
27,00 mg  
19

Manganês
0,15 mg  
26
0,10 mg  
35

Cobre
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
22

Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
13,00 mg  
31
22,00 mg  
26

6s Omega
77,00 mg  
26
13,00 mg  
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
2,00 mg  
25
-  

Teor de água
86,73 g  
31
89,70 g  
15

Cinza
0,50 g  
27
0,80 g  
13

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
47,00 kcal  
34
40,00 kcal  
40

Calorias em fruta fresca sem casca
47,00 kcal  
33
83,00 kcal  
12

Calorias em congelado Form
47,00 kcal  
33
39,00 kcal  
40

Calorias em forma seca
266,00 kcal  
35
56,00 kcal  
99+

Calorias em Canned Form
67,00 kcal  
24
40,00 kcal  
39

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
47,00 kcal  
32
83,00 kcal  
12

Calorias em Jam
200,00 kcal  
26
250,00 kcal  
19

Calorias em Pie
250,00 kcal  
37
320,00 kcal  
16

Características

Tipo
Fruto de árvore, Tropical  
Baga  

Estação
Inverno  
Inverno  

Variedades
Ahdar, Ahmar, Asfar, Corar, Champanhe, Cedo Vermelho, Eulalia, Bola de Fogo, Vermelho Dourado, Amarelo Dourado, Oliver, Thales, Orgulho Thames, Victor precoce e Wolfe  
Arbusto Rainha Mesa, herança Rainha Mesa, Festival híbrido, Early Acorn Hybrid, Tabela Ace, Ebony e nata das natas  

Sem sementes Variedade
No  
-  

Cor
Laranja, Amarelo  
Verde escuro, Verde amarelo, Verde alaranjado  

Dentro de Cor
Laranja  
-  

Forma
Oval  
Redondo  

Textura
Suculento  
Carnudo  

Gosto
Doce, Tarte  
Adocicado  

Origem
China  
América Central, América do Norte  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Greda, Areia, Bem drenado  
Bem drenado  

O pH do solo
5.5-6.5  
5-7  

Condições climáticas
Morna para clima quente  
Frio, Ensolarado  

Fatos

Fatos sobre
  • Loquats são usados no fabrico de vinho de ameixa.
  • As sementes de nêspera são pouco tóxicos e os sintomas de intoxicação são náuseas, vômitos e falta de ar.
  
  • Foi nomeado como Acorn Squash por sua semelhança com uma grande bolota com nervuras.
  • Foi o primeiro alimento cultivado pelos índios nativos americanos.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
-  

Cerveja
Yes  
-  

Spirits
Yes  
-  

Cocktails
Yes  
-  

Produção
  
  

Top Producer
Japão  
China  

Outros países
Brasil, Chile, China, Egito, Israel, Itália, Marrocos, Paquistão, Portugal, Espanha, Turkey  
Egito, Índia, Iran, Itália, México, Rússia, Turkey, Ucrânia, Estados Unidos da America  

Top do Importador
China  
UAE  

Top Exportador
Espanha  
Índia  

Nome científico

Nome botânico
Eriobotrya japonica  
Cucurbita Pepo  

Sinônimo
Crataegus Bibas ou Mespilus japonica ou Photinia japonica  
Squash de inverno  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Dillenhidae  

Ordem
Rosales  
Cucurbitales  

Família
Rosaceae  
Cucurbitaceae  

Gênero
Eriobotrya  
Cucurbita  

Espécies
E. japonica  
Pepo  

Grupo genérico
Rosa  
-  

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