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Sapota vs Nespereiras


Nespereiras vs Sapota


Benefícios

Benefícios para a saúde
As propriedades anti-inflamatórias, Tratamento da artrite, Regula o açúcar no sangue  
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Reduz a tensão nervosa, Reduz problemas de circulação sanguínea, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca, Fortalecimento dos ossos  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda  
As propriedades anti-inflamatórias, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  

Benefícios da pele
Nutre a pele, Protege a pele contra o estresse oxidativo  
Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, O tratamento de manchas escuras, O tratamento de doenças de pele  

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo  
Protege o cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Asma, Erupção vermelha, Inchaço da boca, língua ou lábios  
Diarréia, Coceira da boca, Congestão nasal, Espirros, Inchaço da face, Olhos marejados  

Efeitos colaterais
Diarréia, Vómitos  
Reação alérgica  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde  
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
10,40 g  
99+
12,14 g  
40

Fibra
1,50 g  
33
1,70 g  
31

Açucar
0,00 g  
99+
12,10 g  
22

Proteína
0,80 g  
37
0,40 g  
99+

Proteína para Rácio Carb
0,08  
19
0,03  
25

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
245,10 mcg  
3
76,00 mcg  
10

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
39

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
35

Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,18 mg  
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
-  

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15

Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg  
24
14,00 mcg  
21

Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,50 mg  
99+
1,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,40 mg  
24

Vitamina K (Phyllochinone)
0,30 mcg  
39
0,20 mcg  
40

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
-  
-  

Choline
6,10 mg  
23
2,30 mg  
35

Gordo
0,10 g  
99+
0,20 g  
33

Minerais
  
  

Potássio
263,00 mg  
25
266,00 mg  
24

Ferro
0,60 mg  
21
0,28 mg  
37

Sódio
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20

Cálcio
26,00 mg  
17
16,00 mg  
26

Magnésio
26,00 mg  
8
13,00 mg  
22

Zinco
0,10 mg  
23
0,05 mg  
28

Fósforo
27,00 mg  
19
27,00 mg  
19

Manganês
0,10 mg  
35
0,15 mg  
26

Cobre
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+

Selênio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
22,00 mg  
26
13,00 mg  
31

6s Omega
13,00 mg  
99+
77,00 mg  
26

Esteróis
  
  

Fitoesterol
-  
2,00 mg  
25

Teor de água
89,70 g  
15
86,73 g  
31

Cinza
0,80 g  
13
0,50 g  
27

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
40,00 kcal  
40
47,00 kcal  
34

Calorias em fruta fresca sem casca
83,00 kcal  
12
47,00 kcal  
33

Calorias em congelado Form
39,00 kcal  
40
47,00 kcal  
33

Calorias em forma seca
56,00 kcal  
99+
266,00 kcal  
35

Calorias em Canned Form
40,00 kcal  
39
67,00 kcal  
24

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
83,00 kcal  
12
47,00 kcal  
32

Calorias em Jam
250,00 kcal  
19
200,00 kcal  
26

Calorias em Pie
320,00 kcal  
16
250,00 kcal  
37

Características

Tipo
Baga  
Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Inverno  
Inverno  

Variedades
Arbusto Rainha Mesa, herança Rainha Mesa, Festival híbrido, Early Acorn Hybrid, Tabela Ace, Ebony e nata das natas  
Ahdar, Ahmar, Asfar, Corar, Champanhe, Cedo Vermelho, Eulalia, Bola de Fogo, Vermelho Dourado, Amarelo Dourado, Oliver, Thales, Orgulho Thames, Victor precoce e Wolfe  

Sem sementes Variedade
-  
No  

Cor
Verde escuro, Verde amarelo, Verde alaranjado  
Laranja, Amarelo  

Dentro de Cor
-  
Laranja  

Forma
Redondo  
Oval  

Textura
Carnudo  
Suculento  

Gosto
Adocicado  
Doce, Tarte  

Origem
América Central, América do Norte  
China  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Bem drenado  
Argila, Greda, Areia, Bem drenado  

O pH do solo
5-7  
5.5-6.5  

Condições climáticas
Frio, Ensolarado  
Morna para clima quente  

Fatos

Fatos sobre
  • Foi nomeado como Acorn Squash por sua semelhança com uma grande bolota com nervuras.
  • Foi o primeiro alimento cultivado pelos índios nativos americanos.
  
  • Loquats são usados no fabrico de vinho de ameixa.
  • As sementes de nêspera são pouco tóxicos e os sintomas de intoxicação são náuseas, vômitos e falta de ar.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
-  
Yes  

Cerveja
-  
Yes  

Spirits
-  
Yes  

Cocktails
-  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
China  
Japão  

Outros países
Egito, Índia, Iran, Itália, México, Rússia, Turkey, Ucrânia, Estados Unidos da America  
Brasil, Chile, China, Egito, Israel, Itália, Marrocos, Paquistão, Portugal, Espanha, Turkey  

Top do Importador
UAE  
China  

Top Exportador
Índia  
Espanha  

Nome científico

Nome botânico
Cucurbita Pepo  
Eriobotrya japonica  

Sinônimo
Squash de inverno  
Crataegus Bibas ou Mespilus japonica ou Photinia japonica  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Dillenhidae  
Rosidae  

Ordem
Cucurbitales  
Rosales  

Família
Cucurbitaceae  
Rosaceae  

Gênero
Cucurbita  
Eriobotrya  

Espécies
Pepo  
E. japonica  

Grupo genérico
-  
Rosa  

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