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Pêssego vs Nespereiras Nutrição

Pêssego
Nespereiras
Nespereiras vs Pêssego Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
9,54 g   
99+
12,14 g   
40
Fibra
1,50 g   
31
1,70 g   
29
Açucar
8,39 g   
32
Não disponível   
Proteína
0,91 g   
29
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
16,00 mcg   
23
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
35
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
29
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg   
12
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,15 mg   
40
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg   
31
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,60 mg   
99+
Não disponível   
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg   
14
Não disponível   
Choline
6,10 mg   
19
Não disponível   
Gordo
0,25 g   
31
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
190,00 mg   
40
266,00 mg   
24
Ferro
0,25 mg   
40
0,28 mg   
37
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
6,00 mg   
39
16,00 mg   
25
Magnésio
9,00 mg   
26
13,00 mg   
22
Zinco
0,17 mg   
16
0,05 mg   
28
Fósforo
20,00 mg   
25
27,00 mg   
19
Manganês
0,06 mg   
40
0,15 mg   
22
Cobre
0,68 mg   
2
0,04 mg   
99+
Selênio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg   
36
13,00 mg   
28
6s Omega
84,00 mg   
23
77,00 mg   
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg   
8
2,00 mg   
15
Teor de água
88,87 g   
16
86,73 g   
29
Cinza
0,43 g   
31
0,50 g   
26
Calorias >>
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