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Sapota vs Manga Nutrição

Sapota
Manga
Manga vs Sapota Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,40 g   
99+
15,00 g   
27
Fibra
1,50 g   
31
1,60 g   
30
Açucar
0,00 g   
99+
13,70 g   
9
Proteína
0,80 g   
37
0,80 g   
37
Proteína para Rácio Carb
0,08   
19
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
245,10 mcg   
2
54,00 mcg   
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,03 mg   
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,70 mg   
18
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,20 mg   
32
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,12 mg   
11
Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg   
24
43,00 mcg   
4
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,50 mg   
99+
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,90 mg   
10
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
4,20 mcg   
17
Licopeno
Não disponível   
3,00 mcg   
8
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
23,00 mcg   
28
Choline
Não disponível   
7,60 mg   
13
Gordo
0,10 g   
99+
0,38 g   
23
Minerais
  
  
Potássio
263,00 mg   
25
168,00 mg   
99+
Ferro
0,60 mg   
21
0,16 mg   
99+
Sódio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Cálcio
26,00 mg   
17
11,00 mg   
32
Magnésio
26,00 mg   
8
10,00 mg   
25
Zinco
0,10 mg   
23
0,09 mg   
24
Fósforo
27,00 mg   
19
14,00 mg   
32
Manganês
0,10 mg   
31
0,06 mg   
39
Cobre
0,10 mg   
22
0,11 mg   
18
Selênio
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
51,00 mg   
14
6s Omega
13,00 mg   
99+
19,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
89,70 g   
13
83,46 g   
99+
Cinza
0,80 g   
13
0,36 g   
35
Calorias >>
<< Benefícios

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