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Uva vs Mirtilo Nutrição
Grape
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Nutrição

Porção

100 g
100 g

Carboidratos

18,10 g14,49 g
1 79.18
👆🏻

Fibra

0,90 g2,40 g
0 10.4
👆🏻

Açucar

15,48 g9,96 g
0 63.35
👆🏻

Proteína

0,72 g0,74 g
0.3 14.07
👆🏻

Proteína para Rácio Carb

0,040,05
0.02 0.52
👆🏻

Vitaminas

Vitamina A (retinol)

3,00 mcg3,00 mcg
0 426
👆🏻

Vitamina B1 (Tiamina)

0,07 mg0,04 mg
0 0.428
👆🏻

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,07 mg0,04 mg
0 1.3
👆🏻

Vitamina B3 (Niacina)

0,19 mg0,42 mg
0 2.8
👆🏻

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,05 mg0,12 mg
0 1.4
👆🏻

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,09 mg0,05 mg
0 0.4
👆🏻

Vitamina B9 (Acido fólico)

2,00 mcg6,00 mcg
0 81
👆🏻

Vitamina C (Ácido ascórbico)

3,20 mg9,70 mg
0 228.3
👆🏻

Vitamina E (Tocoferol)

0,19 mg0,57 mg
0 3.81
👆🏻

Vitamina K (Phyllochinone)

14,60 mcg19,30 mcg
0 40.3
👆🏻

Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg
0 5204
👆🏻

Luteína + Zeaxantina

72,00 mcg80,00 mcg
0 834
👆🏻

Choline

5,60 mg6,00 mg
0 14.2
👆🏻

Gordo

0,16 g0,33 g
0 33.49
👆🏻

Minerais

Potássio

191,00 mg77,00 mg
42 840
👆🏻

Ferro

0,36 mg0,28 mg
0.06 9
👆🏻

Sódio

2,00 mg1,00 mg
0 1556
👆🏻

Cálcio

10,00 mg6,00 mg
1 100
👆🏻

Magnésio

7,00 mg6,00 mg
0 92
👆🏻

Zinco

0,07 mg0,16 mg
0 2.7
👆🏻

Fósforo

20,00 mg12,00 mg
0 113
👆🏻

Manganês

0,07 mg0,34 mg
0 3.3
👆🏻

Cobre

0,13 mg0,06 mg
0 2
👆🏻

Selênio

0,10 mcg0,10 mcg
0 63.7
👆🏻

Ácidos graxos

Omega 3s

11,00 mg58,00 mg
0 318
👆🏻

6s Omega

37,00 mg88,00 mg
0 1689
👆🏻

Esteróis

Fitoesterol

4,00 mg26,40 mg
0 87
👆🏻

Teor de água

80,50 g84,21 g
0 95.23
👆🏻

Cinza

0,50 g0,24 g
0 87.1
👆🏻

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