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american Persimmon vs Zmeură Nutriție

american Persimmon
Zmeură
Zmeură vs american Persimmon Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
33,50 g  
5
11,94 g  
99+
Fibră
3,60 g  
17
6,50 g  
6
Zahăr
12,50 g  
20
4,42 g  
99+
Proteină
0,80 g  
37
1,20 g  
19
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,02  
26
0,10  
15
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
81,00 mcg  
9
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg  
31
0,03 mg  
30
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (niacina)
-  
0,60 mg  
26
Vitamina B5 (acid pantotenic)
-  
0,33 mg  
13
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (acid folic)
8,00 mcg  
27
21,00 mcg  
13
Vitamina C (acid ascorbic)
66,00 mg  
10
26,20 mg  
35
Vitamina E (Tocopherole)
-  
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
-  
7,80 mcg  
10
licopenul
-  
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
-  
136,00 mcg  
8
colină
8,60 mg  
10
12,30 mg  
4
Gras
0,40 g  
21
0,65 g  
12
minerale
  
  
Potasiu
310,00 mg  
19
151,00 mg  
99+
Fier
2,50 mg  
3
0,69 mg  
18
Sodiu
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calciu
27,00 mg  
16
25,00 mg  
18
Magneziu
9,00 mg  
26
22,00 mg  
11
Zinc
0,11 mg  
22
0,42 mg  
6
Fosfor
26,00 mg  
20
29,00 mg  
18
Mangan
0,36 mg  
15
0,67 mg  
5
Cupru
0,11 mg  
17
0,09 mg  
24
Seleniu
0,20 mcg  
15
0,20 mcg  
15
Acizi grași
  
  
omega 3s
-  
126,00 mg  
5
6s omega
20,00 mg  
99+
249,00 mg  
7
sterol
  
  
fitosterol
16,00 mg  
12
12,00 mg  
16
Continut de apa
64,40 g  
99+
85,75 g  
37
Frasin
0,90 g  
11
0,46 g  
30
Calorii >>
<< Beneficii

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