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Amerikanische Persimmon vs Himbeere Ernährung

Amerikanische Persimmon
Himbeere
Himbeere vs Amerikanische Persimmon Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
33,50 g  
5
11,94 g  
99+
Faser
3,60 g  
17
6,50 g  
6
Zucker
12,50 g  
20
4,42 g  
99+
Eiweiß
0,80 g  
37
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02  
26
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg  
9
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,03 mg  
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B3 (Niacin)
-  
0,60 mg  
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,33 mg  
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
32
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
21,00 mcg  
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
66,00 mg  
10
26,20 mg  
35
Vitamin E (Tocopherole)
-  
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
-  
7,80 mcg  
10
Lycopin
-  
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
136,00 mcg  
8
Cholin
8,60 mg  
10
12,30 mg  
4
Fett
0,40 g  
21
0,65 g  
12
Mineralien
  
  
Kalium
310,00 mg  
19
151,00 mg  
99+
Eisen
2,50 mg  
3
0,69 mg  
18
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
27,00 mg  
16
25,00 mg  
18
Magnesium
9,00 mg  
26
22,00 mg  
11
Zink
0,11 mg  
22
0,42 mg  
6
Phosphor
26,00 mg  
20
29,00 mg  
18
Mangan
0,36 mg  
15
0,67 mg  
5
Kupfer
0,11 mg  
17
0,09 mg  
24
Selen
0,20 mcg  
15
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
-  
126,00 mg  
5
Omega 6s
20,00 mg  
99+
249,00 mg  
7
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
12,00 mg  
16
Wassergehalt
64,40 G  
99+
85,75 G  
37
Asche
0,90 G  
11
0,46 G  
30
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