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Himbeere vs Maracuja Ernährung

Himbeere
Maracuja
Maracuja vs Himbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,94 g   
99+
23,40 g   
9
Faser
6,50 g   
6
10,40 g   
1
Zucker
4,42 g   
99+
11,20 g   
16
Eiweiß
1,20 g   
19
2,20 g   
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
64,00 mcg   
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
30
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
24
0,13 mg   
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
26
1,50 mg   
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,33 mg   
11
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
32
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg   
13
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,20 mg   
35
30,00 mg   
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,02 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
0,70 mcg   
30
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
0,00 mcg   
36
Cholin
12,30 mg   
3
7,60 mg   
13
Fett
0,65 g   
12
0,70 g   
10
Mineralien
  
  
Kalium
151,00 mg   
99+
348,00 mg   
13
Eisen
0,69 mg   
18
1,60 mg   
8
Natrium
1,00 mg   
20
28,00 mg   
2
Kalzium
25,00 mg   
18
12,00 mg   
29
Magnesium
22,00 mg   
11
29,00 mg   
6
Zink
0,42 mg   
6
0,10 mg   
23
Phosphor
29,00 mg   
18
68,00 mg   
3
Mangan
0,67 mg   
5
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,09 mg   
24
0,09 mg   
25
Selen
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
126,00 mg   
5
1,00 mg   
37
Omega 6s
249,00 mg   
7
410,00 mg   
3
Sterol
  
  
Wassergehalt
85,75 G   
35
72,93 G   
99+
Asche
0,46 G   
29
0,80 G   
13
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