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Maracuja vs Himbeere Ernährung

Maracuja
Himbeere
Himbeere vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,40 g   
9
11,94 g   
99+
Faser
10,40 g   
1
6,50 g   
6
Zucker
11,20 g   
16
4,42 g   
99+
Eiweiß
2,20 g   
9
1,20 g   
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg   
6
0,04 mg   
24
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg   
4
0,60 mg   
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,33 mg   
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,06 mg   
32
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
21,00 mcg   
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg   
28
26,20 mg   
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
0,87 mg   
12
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
7,80 mcg   
10
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
136,00 mcg   
7
Cholin
7,60 mg   
13
12,30 mg   
3
Fett
0,70 g   
10
0,65 g   
12
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg   
13
151,00 mg   
99+
Eisen
1,60 mg   
8
0,69 mg   
18
Natrium
28,00 mg   
2
1,00 mg   
20
Kalzium
12,00 mg   
29
25,00 mg   
18
Magnesium
29,00 mg   
6
22,00 mg   
11
Zink
0,10 mg   
23
0,42 mg   
6
Phosphor
68,00 mg   
3
29,00 mg   
18
Mangan
Nicht verfügbar   
0,67 mg   
5
Kupfer
0,09 mg   
25
0,09 mg   
24
Selen
0,60 mcg   
10
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
126,00 mg   
5
Omega 6s
410,00 mg   
3
249,00 mg   
7
Sterol
  
  
Wassergehalt
72,93 G   
99+
85,75 G   
35
Asche
0,80 G   
13
0,46 G   
29
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