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Maracuja vs Himbeere Ernährung

Maracuja
Himbeere
Himbeere vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
11,94 g  
99+
Faser
10,40 g  
1
6,50 g  
6
Zucker
11,20 g  
23
4,42 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,04 mg  
24
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,60 mg  
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,33 mg  
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
32
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
21,00 mcg  
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
26,20 mg  
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
Cholin
7,60 mg  
16
12,30 mg  
4
Fett
0,70 g  
10
0,65 g  
12
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
151,00 mg  
99+
Eisen
1,60 mg  
8
0,69 mg  
18
Natrium
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
25,00 mg  
18
Magnesium
29,00 mg  
6
22,00 mg  
11
Zink
0,10 mg  
23
0,42 mg  
6
Phosphor
68,00 mg  
3
29,00 mg  
18
Mangan
0,13 mg  
29
0,67 mg  
5
Kupfer
0,09 mg  
25
0,09 mg  
24
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
126,00 mg  
5
Omega 6s
410,00 mg  
3
249,00 mg  
7
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Wassergehalt
72,93 G  
99+
85,75 G  
37
Asche
0,80 G  
13
0,46 G  
30
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