पॅशनफ्रुट वि रास्पबेरी मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
23.40 ग्रॅम
9
11.94 ग्रॅम
99+
तंतू
10.40 ग्रॅम
1
6.50 ग्रॅम
6
साखर
11.20 ग्रॅम
16
4.42 ग्रॅम
99+
प्रथिने
2.20 ग्रॅम
9
1.20 ग्रॅम
19
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.09
16
0.10
15
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
64.00 मैक्रोग्रॅम
9
2.00 मैक्रोग्रॅम
33
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.03 मिलिग्रॅम
30
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.13 मिलिग्रॅम
6
0.04 मिलिग्रॅम
24
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.50 मिलिग्रॅम
4
0.60 मिलिग्रॅम
26
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
0.33 मिलिग्रॅम
11
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम
15
0.06 मिलिग्रॅम
32
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम
21
21.00 मैक्रोग्रॅम
13
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
30.00 मिलिग्रॅम
28
26.20 मिलिग्रॅम
35
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.02 मिलिग्रॅम
99+
0.87 मिलिग्रॅम
12
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.70 मैक्रोग्रॅम
30
7.80 मैक्रोग्रॅम
10
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
136.00 मैक्रोग्रॅम
7
चोलीन
7.60 मिलिग्रॅम
13
12.30 मिलिग्रॅम
3
चरबी
0.70 ग्रॅम
10
0.65 ग्रॅम
12
खनिजे
पोटॅशियम
348.00 मिलिग्रॅम
13
151.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
1.60 मिलिग्रॅम
8
0.69 मिलिग्रॅम
18
सोडियम
28.00 मिलिग्रॅम
2
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम
29
25.00 मिलिग्रॅम
18
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
6
22.00 मिलिग्रॅम
11
जस्त
0.10 मिलिग्रॅम
23
0.42 मिलिग्रॅम
6
फॉस्फरस
68.00 मिलिग्रॅम
3
29.00 मिलिग्रॅम
18
मँगनीज
उपलब्ध नाही
0.67 मिलिग्रॅम
5
तांबे
0.09 मिलिग्रॅम
25
0.09 मिलिग्रॅम
24
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
0.20 मैक्रोग्रॅम
15
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
1.00 मिलिग्रॅम
37
126.00 मिलिग्रॅम
5
ओमेगा 6s
410.00 मिलिग्रॅम
3
249.00 मिलिग्रॅम
7
स्टेरॉल
पाण्याचा अंश
72.93 ग्रॅम
99+
85.75 ग्रॅम
35
राख
0.80 ग्रॅम
13
0.46 ग्रॅम
29
|
||
|
||
|
