Banană vs Mandarină Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
22,80 g
11
13,34 g
35
Fibră
2,60 g
23
1,80 g
28
Zahăr
12,20 g
15
10,58 g
19
Proteină
1,10 g
21
0,81 g
36
Proteine de la Carb Ratio
0,05
22
0,06
21
vitamine
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
34,00 mcg
15
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg
99+
0,06 mg
16
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg
10
0,04 mg
26
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg
17
0,38 mg
38
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg
12
0,22 mg
28
Vitamina B6 (piridoxină)
0,40 mg
1
0,08 mg
21
Vitamina B9 (acid folic)
20,00 mcg
15
16,00 mcg
19
Vitamina C (acid ascorbic)
8,70 mg
99+
26,70 mg
34
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,20 mg
29
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
0,00 mcg
36
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg
29
138,00 mcg
6
colină
9,80 mg
7
10,20 mg
6
Gras
0,30 g
28
0,31 g
27
minerale
Potasiu
358,00 mg
11
166,00 mg
99+
Fier
0,30 mg
35
0,15 mg
99+
Sodiu
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Calciu
5,00 mg
99+
37,00 mg
10
Magneziu
27,00 mg
7
12,00 mg
23
Zinc
0,20 mg
14
0,07 mg
26
Fosfor
22,00 mg
23
20,00 mg
25
Mangan
0,30 mg
15
0,04 mg
99+
Cupru
0,10 mg
22
0,04 mg
99+
Seleniu
1,00 mcg
7
0,10 mcg
16
Acizi grași
omega 3s
27,00 mg
22
18,00 mg
26
6s omega
46,00 mg
35
48,00 mg
34
sterol
fitosterol
36,00 mg
3
Nu e disponibil
Continut de apa
74,90 g
99+
85,17 g
37
Frasin
0,80 g
13
0,38 g
34
