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breadfruit vs Portocale Nutriție

breadfruit
Portocale
Portocale vs breadfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,12 g  
6
11,75 g  
99+
Fibră
4,90 g  
11
2,40 g  
25
Zahăr
11,00 g  
24
9,35 g  
33
Proteină
1,07 g  
22
0,94 g  
28
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,08  
18
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,46 mg  
7
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
30,00 mcg  
8
Vitamina C (acid ascorbic)
29,00 mg  
31
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
129,00 mcg  
11
colină
9,80 mg  
9
8,40 mg  
13
Gras
0,23 g  
32
0,12 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
490,00 mg  
5
181,00 mg  
99+
Fier
0,54 mg  
23
0,10 mg  
99+
Sodiu
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calciu
17,00 mg  
25
40,00 mg  
7
Magneziu
25,00 mg  
9
10,00 mg  
25
Zinc
0,12 mg  
21
0,07 mg  
26
Fosfor
30,00 mg  
17
14,00 mg  
32
Mangan
0,06 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Cupru
0,08 mg  
26
0,05 mg  
99+
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Acizi grași
  
  
omega 3s
18,00 mg  
28
7,00 mg  
36
6s omega
48,00 mg  
35
18,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
14,00 mg  
14
24,00 mg  
6
Continut de apa
70,65 g  
99+
86,75 g  
30
Frasin
0,93 g  
10
0,44 g  
31
Calorii >>
<< Beneficii

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