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Brotfrucht vs Orange Ernährung

Brotfrucht
Orange
Orange vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
27,12 g   
6
11,75 g   
99+
Faser
4,90 g   
11
2,40 g   
24
Zucker
11,00 g   
17
9,35 g   
26
Eiweiß
1,07 g   
22
0,94 g   
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg   
19
11,00 mcg   
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
3
0,09 mg   
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg   
11
0,28 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg   
5
0,25 mg   
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,06 mg   
29
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
30,00 mcg   
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg   
31
53,20 mg   
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,18 mg   
31
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
129,00 mcg   
9
Cholin
9,80 mg   
7
8,40 mg   
10
Fett
0,23 g   
32
0,12 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg   
5
181,00 mg   
99+
Eisen
0,54 mg   
23
0,10 mg   
99+
Natrium
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Kalzium
17,00 mg   
24
40,00 mg   
7
Magnesium
25,00 mg   
9
10,00 mg   
25
Zink
0,12 mg   
21
0,07 mg   
26
Phosphor
30,00 mg   
17
14,00 mg   
32
Mangan
0,06 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Kupfer
0,08 mg   
26
0,05 mg   
99+
Selen
0,60 mcg   
10
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg   
26
7,00 mg   
32
Omega 6s
48,00 mg   
34
18,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
70,65 G   
99+
86,75 G   
28
Asche
0,93 G   
10
0,44 G   
30
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