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Orange vs Kürbis Ernährung

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Kürbis vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
6,50 g  
99+
Faser
2,40 g  
25
0,50 g  
99+
Zucker
9,35 g  
33
2,76 g  
99+
Eiweiß
0,94 g  
28
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
426,00 mcg  
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,11 mg  
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,60 mg  
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,30 mg  
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,06 mg  
28
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
1,10 mcg  
33
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
0,00 mcg  
40
Cholin
8,40 mg  
13
0,00 mg  
39
Fett
0,12 g  
99+
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
340,00 mg  
14
Eisen
0,10 mg  
99+
0,80 mg  
16
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
40,00 mg  
7
21,00 mg  
22
Magnesium
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zink
0,07 mg  
26
0,32 mg  
8
Phosphor
14,00 mg  
32
44,00 mg  
7
Mangan
0,03 mg  
99+
0,13 mg  
30
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selen
0,50 mcg  
11
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
82,22 mg  
10
Omega 6s
18,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
0,00 mg  
26
Wassergehalt
86,75 G  
30
94,20 G  
3
Asche
0,44 G  
31
1,40 G  
5
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